Увеличаване на мускулната маса със суперхрани; Ligia Pop
Вие сте суровояд и спортист? Искате ли да поддържате и увеличавате мускулната си маса или да давате енергия на тялото си след тренировка? В допълнение към информацията по-долу, вие сте поканени да видите публикацията, озаглавена „Веган/сурова храна и спортни постижения“.
Един от митовете за веганското хранене със или без огън е, че не можете да имате хармонично развито тяло или че няма да имате достатъчно енергия за вдигане на тежести и спортни занимания. Почти всички суровоядци са слаби, без мускулна маса. Това отчасти е вярно, защото в началото тялото се отървава от ненужното тегло (излишните мазнини, токсини и остатъци, натрупани в тъканите, отломки и цели килограми изпражнения, натрупани в червата, които носим със себе си от години), и след като се придържат към сурова храна в продължение на няколко месеца, повечето хора отслабват, но въпреки „препоръките“ няма ограничение срещу спорт и изграждане на мускули, като се използват в допълнение сурови веган протеини, специално посветени спортисти като тези в Raw Vegan Mall.
Нека го дефинираме накратко какво означава сурова храна: идеално е да сте 100% суровояд, ако сте особено болни или ако сте здрави, но е много важно за да сте добре информирани и имате голямо разнообразие в храненето всеки ден, които имат много малко. В света има много сурови вегани, които са на 100% сурови от години, от деца, бременни жени, възрастни хора и особено болни хора, които лекуват с жива храна, чрез последователност и позитивно мислене, лишени от тъмни, потиснически мисли ... но по-голямата част от суровите вегани консумирайте процент от 60 до 90% сурови, а останалите приготвени вегетариански/вегански, обикновено ястия възможно най-прости, приготвени в бавна печка (бавна печка), при температура 40 atC за по-дълъг период или на пара, при фурна в глинени или керамични саксии, с една дума възможно най-естествена.
Каня ви да гледате видеото на Раул по тази тема, където той ви показва как да приготвите фантастично смути за възстановяване от упражнения и по-долу ще намерите рецептата.
По-долу има снимка с Раул през януари 2014 г., за да се види еволюцията във времето.