Устойчиво на тренировки коремно търкаляне - Forum RUNNER’S WORLD
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Устойчива на упражнения коремна ролка
Тичам от известно време с някакъв личен успех (60 минути напукани) и бягането също не е толкова лошо от гледна точка на цифрите, защото само от ездата жените не стават/остават във форма и слаби.
Само: моето - ще го нарека привързано - малкото търкаляне на корема се чувства толкова комфортно с мен, че иска да тича и да остане с мен.
Прави ли някой от вас страхотни упражнения за коремни мускули, като: направено три пъти и винаги плоско?
Просто не мога да го разбера правилно
Е, може би трябва да оставя бисквитките: stupid:
Добре, всички съвети към мен
Същото лайно, различен ден
Устойчива на упражнения коремна ролка
Тъй като проблемът не е непознат за мен, за известно време започнах подобен вик за помощ. ето съответната нишка:
Конец Plautzen
)))
Устойчива на упражнения коремна ролка
Тъй като ме мързи да тренирам отделно коремните си мускули, винаги правя лицеви опори. Вероятно ще бъде трудно да накарам моите любовни дръжки да изчезнат, тъй като цялата горна част на тялото е тренирана - дори и не толкова интензивно, както ако се обръщате към всеки мускул поотделно.
Но утеши се, Анеке: Понякога имам трохи от храна (чипс и т.н.). Ние не сме състезателни спортисти - може би така е по-добре.
Устойчива на упражнения коремна ролка
Благодаря. Предполагам, че отново имах домати на очите.
Същото лайно, различен ден
Устойчива на упражнения коремна ролка
Любовни дръжки?
Какво е това?
Любопитни поздрави
Уши
Устойчива на упражнения коремна ролка
Да, знам този абсолютен: Но от утре ще съм на диета.
Но не обичам да имам стомах. цргс.
Е, сега ще разгледам нишката на Plautzen на Greenie
Същото лайно, различен ден
Устойчива на упражнения коремна ролка
@ Uschi:
Любовните дръжки са „пръстените за плуване“ на ханша.
Така че, ако сте в беда в морето, поне не е нужно да хвърляте пръстен за плуване. Вече сте напълно оборудвани.
Устойчива на упражнения коремна ролка
Любовни дръжки?
Какво е това?
Любопитни поздрави
Уши
Това са местата при мъжете над ханша, където има склонност да се събира малко „тъкан“, за която жените да се държат, например при гушкане. . . .
LG von chrissie (също експерт по джобни конструкции ...););)
Устойчива на упражнения коремна ролка
Хихи, можеш и така да го наречеш.
Но правите ли сега коремни преси и т.н. и носите ли нещо?
Същото лайно, различен ден
Устойчива на упражнения коремна ролка
Оригинал от копеле:
Хихи, можеш и така да го наречеш.
Но правите ли сега коремни преси и т.н. и носите ли нещо?
Същото лайно, различен ден
Ясно: Да (аз го правя) и Не (не носи нищо ...); (; (; (
Устойчива на упражнения коремна ролка
Здрасти!
Доколкото знам, коремните мазнини не изчезват, дори ако правите специални упражнения за корема. Дори аз имам ивичен бекон, макар иначе доста слаб. И не мога да се оплача, че нямам достатъчно коремни мускули. Но те просто се плъзгат под мазнините; (
А жената, която е преподавала курсовете „Общо коремче“, също има книжка. Е, не знам, но наистина вярвам, че единственият начин да се борим с жилавия бекон е чрез обезмаслена храна. Но може би онзи малък бекон на стомаха просто принадлежи на нас, жените?
Устойчива на упражнения коремна ролка
Ако не беше толкова разочароващо: hoot
)))
Същото лайно, различен ден
Устойчива на упражнения коремна ролка
Устойчива на упражнения коремна ролка
Любовни дръжки?
Какво е това?
Любопитни поздрави
Уши
Това са местата при мъжете над ханша, където има склонност да се събира малко „тъкан“, за която жените да се държат, например при гушкане. . . .
LG von chrissie (също експерт по джобни конструкции ...););)
Хубаво име)))
И защо мъжът би искал да се отърве от тях? Не разбирам. (макар че и аз си имам вкъщи. * въздишка *)
Благодаря за обяснението и на двамата;)
PS: има толкова хубава дума за стомаха ми.
Устойчива на упражнения коремна ролка
Оригинал от Lorien:
Здрасти!
Доколкото знам, мазнините по корема не изчезват, дори ако правите специални упражнения за корема. Дори аз имам ивица сланина, макар иначе доста кльощава. И не мога да се оплача, че нямам достатъчно коремни мускули. Но те просто се плъзгат под мазнините; (
А жената, която е преподавала курсовете „Общо коремче“, също има книжка. Е, не знам, но наистина вярвам, че единственият начин да се борим с жилавия бекон е чрез обезмаслена храна. Но може би онзи малък бекон на стомаха просто принадлежи на нас, жените?
За съжаление това е вярно: Но тогава получавате хубави мускули под корема.
Старт номер 14128 на Берлинския маратон
Устойчива на упражнения коремна ролка
Здравей Анеке,
ние също имаме курс "отслабнете и се чувствайте добре" в нашия клуб.
Ето много кратко резюме:
Отслабването е възможно само с упражнения и Промяна в диетата. На повечето от тях липсва спорт. Това работи за вас.За храненето: Просто по-малко мазнини. Захарта не е толкова лоша.
А сега към проблемните области:
Когато тялото разгражда мазнините, то разгражда мазнините равномерно. Така че и където искате да имате малко мазнини, напр. на лицето заради бръчките.
Класическите упражнения за корем, крака и седалище изграждат мускули в проблемната зона, но мазнините се изтеглят от цялото тяло, а не конкретно от проблемните зони. Така че вие изграждате само мускули под флаба.
Ако се придържате към него последователно, тези мастни клетки също ще се превърнат в мускулни клетки в даден момент.
Така че сте на прав път.
И така, и сега си падам по мен, защото някой учен, лекар или фитнес гуру има още нещо да каже.
PS: Нашият инструктор по курсове е и диетолог: smart shit: