Устойчива имунна система благодарение на доброто хранене - Списание - VitalAbo Белгия

Зимата е сезонът на болестите и вирусите от всякакъв вид. Най-добрата профилактика е силната, устойчива имунна система. За това добрата диета е от съществено значение.

Начинът, по който работи нашата имунна система, зависи от редица фактори. Храната играе много важна роля.

Невъзможно е да се каже, че храната е от съществено значение за нашата имунна система. От друга страна, синергията между няколко вещества и хранителни вещества символизира ключа. Избирайки разнообразна, балансирана и здравословна диета, се постигат отлични условия за силна имунна система.

Вещества, важни за имунната система

Веднъж болен, вече е късно. Правилният подход е профилактично укрепване на имунната система.
Нашата имунна система се нуждае от цяла гама от различни вещества, намиращи се в различни храни, за да може да функционира добре.

Протеини: са част от антитела и други агенти на имунната система.
Липиди: също оказват пряко влияние върху функционирането на имунната система.
Витамини: страхотна класика. Колкото по-разнообразна и балансирана е вашата диета, толкова по-добре. Под формата на антиоксиданти витамините предпазват тялото ни от свободните радикали.
Минерали и микроелементи: Цинкът и селенът имат съществена роля, но също така други вещества естествено имат положителен ефект върху нашето здраве.
Фитонутриенти: Малко от нас знаят колко важни са те за имунната ни система. Към днешна дата са известни около 30 000 различни фитонутриенти, включително по-специално флавоноиди, полифеноли и антоцианини. Положителните ефекти са много разнообразни. Много фитонутриенти имат положително влияние върху имунната система и могат да помогнат за защита срещу вируси и бактерии. Фитонутриентите съдържат само растителни съединения. Тези хранителни вещества се предлагат в плодовете, зеленчуците, но също така и в бобовите растения, зърнените храни, семената, ядките или дори в чая или кафето.