Успокоението; s период на менопауза ut; н; letm; d-tips - Vichy
След пълна година без менструален цикъл процесът на менопаузата завършва и започва периодът след менопаузата. Това е краят? Не веднага, тоест не напълно!
Някои симптоми, като горещи вълни и промени в настроението, постепенно изчезват и могат да бъдат заменени от остеопороза, сърдечно-съдови рискове, загуба на либидо, проблеми с уринирането и промени в нашата форма. В допълнение към изтъняването и загубата на стегнатост, нивото на липидите на кожата допълнително намалява, което води до загуба на еластичност и води до все по-суха, отпусната кожа. Следователно няма съмнение, че постменопаузата е стъпка към друг етап от живота.
Какво е най-доброто отношение? Ако приемем новия етап от живота, чрез създаване на нашия вътрешен мир и позитивно отношение към бъдещето. Разбира се, по-лесно е да се каже, отколкото да се направи, но показателят по-долу ще ни помогне да съсредоточим вниманието и да възвърнем мира след менопауза.
Медитация: пътят към вътрешния мир
Медитацията има много предимства както за ума, така и за тялото. Укрепва духа ни, възстановява вътрешното ни спокойствие и прави живота по-ясен.
Екип от учени показа, че редовната медитация намалява стреса и възпалението и забавя стареенето на клетките. Само след петнадесет минути медитация на ден ще бъдем по-енергични, по-спокойни и по-малко склонни към безпокойство.
Медитацията е изключително полезна за положителното поведение на ума. Matthieu Ricard, будистки монах и официален преводач на Далай Лама, е един от най-големите защитници на тези психически ползи. В своите книги и интервюта той обяснява как медитацията може да помогне за управлението на емоциите, как да предотврати промените в настроението и как позволява на хората да открият вътрешно спокойствие и спокойствие. Медитацията също помага за облекчаване на безпокойството и депресията.