Успяхте да отслабнете, но не знаете доколко идеалното ви тегло е Fitness Guru
Изминаха половин година или година от промяната на начина ви на живот и най-накрая успяхте да постигнете мечтаната форма. Поздравления, добре си! Може да попитате как да продължите? Какво да правя след това? Най-лошото, което можете да направите, е да започнете да продължите предишния си начин на живот и да ядете същите нездравословни храни, както преди да сте отслабнали и никога повече да не посещавате фитнеса, което означава, че отново започвате да живеете тон и заседнал живот. Ще можете да запазите постигнатите резултати само ако правите всичко по абсолютно същия начин, както правите от шест или само дванадесет месеца. Не мислете за миналото, а се фокусирайте трезво върху настоящето и се опитайте да живеете здравословно.
След като достигнете идеалното си тегло, не се разстройвайте веднага, ако везните показват още килограм или два. Например, ако сте 58 паунда, не се страхувайте, ако везните показват 56 паунда веднъж и 60 паунда през друго време. Това е напълно нормално. Ако обаче теглото ви започне значително да се отклонява от тези цифри, не забравяйте да започнете да увеличавате интензивността или продължителността на вашата тренировка. Или забележете как се храните напоследък и ако поради това езикът на везните се е преобърнал, предприемете необходимите стъпки.