Успешното отслабване започва в главата Сега така или иначе няма значение
Мисълта „Сега все пак няма значение“ по нищо не отстъпва на предишната тема. Дори и с това отношение можете да бойкотирате всеки план за отслабване.
Този проблем се среща особено често при строги диети или хранителни разпоредби. Когато са заплашени, че и най-малките нарушения ще погубят успеха, много хора са склонни да изоставят плановете си, ако са яли нещо, което не е позволено.
Логиката зад това всъщност е очевидна. Правило за диета казва, че никога не трябва да ядете определени храни. Ако ядете някоя от забранените храни, диетата не може да бъде успешна. Логично е, че няма значение дали продължавате да живеете според диетата или се отказвате от всичко - всичко така или иначе се губи.
Диетите и хранителните разпоредби, които определят толкова строги правила, са обречени на провал от самото начало. Ако промените хранителните си навици с много забрани, най-естественото нещо в света е, че правилата се нарушават от време на време. Диета, която не отчита това и заплашва с неуспех на всички предишни усилия, прави математиката без хората, които участват.
Хората не са идеални машини за хранене. Имате предпочитания и навици. Апетитът се контролира и от подсъзнанието. Умът няма много какво да каже.
Що се отнася до диетата, хората трябва да бъдат взети под внимание с всичките им предпочитания и подсъзнанието им.
Това важи и ако сами определяте правилата.
Много хора с наднормено тегло вземат твърдо решение: „Отсега нататък никога повече няма да ям сладкиши“ или „В бъдеще ще ям само зеленчуци и пълнозърнести храни“.
Такива строги правила са обречени на провал.
Затова трябва да променяте диетата си само на малки стъпки. Вашите собствени предпочитания винаги остават важни, дори ако те могат да се променят с течение на времето.
Ако нарушите правилата, които сте си поставили, можете просто да се върнете към диетата си за отслабване на следващия ден.
Най-добре е да планирате изключителни ситуации веднага, когато планирате новата си диета. Изключения за празнични дни, за гости, за посещения на ресторанти и за големите апетити от време на време.