Успешно възстановяване на храната! Свидетелство за; Андреас, по-бързо в затвор Пост и туризъм
„От понеделник вечерта 03.16 ...
Съпругата ми и аз продължихме да постим, както беше планирано, до петък вечерта; след това последвахме контролирано възстановяване на храната, но всеки по свой начин. За останалото ще говоря само за моя опит.
През първите дни на възстановяване все още имаше умора, но оттогава предприех един вид полет, грандиозно възстановяване с връх вчера по обяд, 5-ти ден на възстановяване; непрекъснато силите ми и телесната топлина се връщаха.
Всъщност имам доста точна мярка за състоянието си, правя модул от упражнения всеки ден, винаги едни и същи и съм много наясно как функционирам; последната версия на моята програма съществува от около 2 години, в края има няколко упражнения, които много харесвам, но винаги ме оставят малко задъхана и уморена.
Вчера по обяд бях зашеметен, нито задух, нито умора; никога преди, в края на тези упражнения се чувствах толкова енергичен и готов да ходя !
Разбира се, аз също се чувствам по-лек ... падна от 83 кг на 76 кг, теглото ми, когато бях на 18, 52 години.
Толкова за физическата форма след този успешен пост, можете да си представите моята радост и дълбокото ми удовлетворение ...
Постът е част от пътешествието за цял живот.
Също така в рамките на неговите идеи и мотивации; решавайки да направя пост, имах 2 основни мотивационни идеи:
- Направете тире което не знаех какво ще генерира, но бях убеден, че може да ми донесе само добро и особено,
- Успейте, най-накрая. След около 30 години неуспешни опити, трансформация в начина, по който ям и пия.
Следователно първата точка вече е успешна и, свръхскъпоценният капитал, втората е на прав път.
Аз съм и мисля, че ще се държа далеч от диетата, предложена например в книгата на Гисбърт Болинг; но "отдолу" има и голямо пространство за неща, които трябва да се правят.
Моето убеждение е следното: съзнателно яжте бавно и дъвчете дълго време. Защото това не само е изключително полезно само по себе си, но има почти неизбежно други полезни последици. Ако се храним съзнателно и бавно, ядем по-малко и по-добре. И с целия фокус и старание, които бяха необходими от началото на възстановяването, точно това се появи на място и чувствам, че е построено да продължи; страхотно.