Успешно отслабване; Как свалих 15 килограма! MTC блог
Отслабването е лесно, когато бързо усетите успех и фитнесът ви се подобри. В днешния блог един от нашите клиенти за отслабване се съгласи да направи точно като вас Загубил е 15 килограма телесно тегло!
Брижит, защо избра този интензивен месец?
Отдавна искам да направя нещо по отношение на наднорменото си тегло. Но трябва да е устойчиво. Видях реклама за тази оферта в Barni Post и спонтанно си помислих, че е нещо. Дадох си дрънкане и се записах.
Колко доволни останахте от обучението и подкрепата?
Поддръжката е наистина много добра. Взех личен женски треньор. С него бяха направени различните измервания, тествани са фитнес и изчислени ИТМ. Определени са датите за индивидуалните тренировки. Тъй като работя, не винаги можех да участвам в обучението с фиксирана група. В замяна ми беше позволено да участвам в по-нататъшно индивидуално обучение. Целият месец е много гъвкав. Основната цел беше упражненията четири пъти седмично.
Целият персонал е много информиран. Всеки може да помогне с въпроси. Обученията са проектирани да бъдат разнообразни и винаги адаптирани към съответното ниво на изпълнение.
Постигна ли целите си? Как успявате да постигнете целите си в дългосрочен план? Кой беше най-големият ви личен успех?
Започвам с последния въпрос. Най-големият ми личен успех беше, че успях да се изкарам и се записах за този интензивен месец.
В началото на месеца определихме каква загуба на тегло би била възможна. Общо исках да сваля 10 килограма. Изчислихме намаление от поне 2 килограма през първия месец. Помислих си, че ще ми отнеме вечно да достигна желаното тегло, но да видим.
Бях много мотивиран и дисциплиниран през целия месец. Това е само част от него. Постоянно тренирах 4 пъти седмично и променях диетата си. Джулия ми даде много съвети относно храненето. Исках да извлека максимума от този месец. Постигнах и това. Общо бях свалил 8 килограма.
За да мога да поддържам теглото си в дългосрочен план, купих си годишен абонамент и отивам да тренирам редовно. Джулия изготви програма за мен, която отговаря на моите изисквания. Запазих по-здравословната и лека диета. Разбира се, вече мога да си позволя малко повече ядене. От време на време се наслаждавам и на чаша вино. През следващите седмици свалих още 7 килограма. Като цяло успях да постигна загуба на тегло от 15 килограма.
С какво се борихте най-много през интензивните седмици?
През първата седмица имах болки в мускулите през цялото време. Това малко ме нарани. Но това свърши след една седмица. Тялото е свикнало със спорта. Времето, което трябваше да прекарам този месец, също ме предизвика, разбира се. Изисква се добро управление на времето със семейството и работата. Но това може да се направи. Работното време на учебния център е много удобно за клиентите.
Бихте ли препоръчали програмата на други? И ако да, на кои хора?
Определено препоръчвам програмата. Това е идеалното начало за всеки, който иска да отслабне, но всъщност не знае как да го направи. Комбинацията между тренировка и хранене е идеална. Така че имате и гаранция да запазите теглото си по-дълго. Не вярвам в диетите. Изпробвах ги достатъчно. Успехът беше налице само за кратко. Сега съм убеден, че мога да запазя теглото си. Следователно този интензивен месец е идеално начало, без значение колко тегло иска всеки да свали.
Как успяхте да се мотивирате отново и отново?
Дънките ми станаха по-удобни. Изведнъж успях отново да облека дрехи, които бях избягвал, защото бяха прекалено тесни и неудобни. Това много ме подтикна. Комплиментите от семейството и приятелите ми осигуриха необходимата мотивация. Освен това с всяка седмица ставах по-монтиран и по този начин и по-продуктивен. Сега се справям много добре. Наслаждавам се на променения си Аз. Наистина е по-лесно да живеете с по-малко тегло.
Може да се интересувате и от тези теми: