Успешните на диета съчетават самоконтрол и здравословни удоволствия

Защо режимите толкова често се провалят? По-голямата част от хората възприемат лоши стратегии, които изключват любимите храни в полза на списък с лошо вкусни или мразени продукти. Според американско проучване, публикувано в списание "Психология и маркетинг", тази стратегия е избрана от лица, които нямат самоконтрол.

Що се отнася до диетите, три често спазвани правила водят до провал: ограничете се, въздържайте се от отклонения и избягвайте определени храни.

От Анкетирани са 542 души под лупа от американски изследователи от университета Бейлор, тези при повечето са открити три характеристики на тези, които липсваше самоконтрол, с други думи, внеспособност да контролират емоциите си и да постигат целите си общо взето.

Когато говорят за нездравословни хранителни продукти и за да ги избягват по време на диета, тези хора първо се сещат хранителни продукти, които обичат, като например любимите им закуски. The подходът е различен за хората, които са спокойни: те се сетиха продукти, които харесват, но към което те може разумно да се откаже.