Успехи в отслабването на Atkins Phase1
Опции за темата
дисплей
Успехи в отслабването на Atkins Phase1?
Здрасти,
Исках да попитам тези, които вече са опитали Аткинс колко килограма са загубили през първите 14 дни, т.е. във фаза 1. Сега съм на 10-ия ден, но килограмите всъщност не ми падат, въпреки че стриктно се придържах към указанията. Имам до сега макс. 1кг загубено. (Стартово тегло 89 кг на 1,70 м)
сабеки
Намаляването на фаза I е много зависимо от първоначалното тегло.
Колкото повече наднормено тегло, толкова по-висок е първоначалният спад. Има обаче и много вода.
Има отличен форум по темата:
Правих Аткинс преди няколко години и тогава изобщо не беше трудно. Първите две седмици също не бяха проблем. Дори удължих двуседмичната фаза с няколко седмици. Всъщност бях свалил 7 кг през първите 2 седмици (каквото и да е).
[НАЛЯВО]„Усмивката може да стопи сърцата повече от хиляда думи“[/ НАЛЯВО]
Защо да не взема в Аткинс? ?
Когато бях на 14 години в Аткинс, отслабнах добре и лесно, и то без упражнения! Не знам колко през първите 2 седмици - съжалявам.
Днес вече не бих го направил !
Така че според моята теория е важно коя кръвна група имате. При 0 килограмите просто трябва да се стопят. Месото е като бензин за двигателя тук. (Тук също би било най-полезно да следвате тази диета)
Тъй като Bg A (ако е секретор) изобщо трудно смила месото (ниско ниво на стомашна киселина), този тип трябва да избягва диети с високо съдържание на протеини или поне това червено месо. Така че говеждо, свинско (както и да е), дивеч и др. Можете също да оставите въглехидрати като картофи и пшенично брашно.
Разумната промяна в диетата - разбира се според кръвната група - има повече смисъл от едностранното радикално лечение.
Най-важното е да бъдете здрави, нали ?
Аткинс не е остарял много. Нараняване на главата след падане върху хлъзгава повърхност. Според последните снимки щях да предположа нещо друго като причина за смъртта.
Re: Защо не отслабна в Atkins ?
Тъй като имах подсъзнателно късмет, имам кръвна група 0. (все пак отрицателна. Има ли значение това?)
Диетата в никакъв случай не е толкова нездравословна, колкото е представена.
Човек трябва да яде зеленчуци и много салати всеки ден, т.е. 20-те грама въглехидрати, които имате право да ядете във фаза 1 (по-късно ще има повече въглехидрати), трябва да се вземат главно от зеленчуци и салата.
Можете и трябва също да ядете месо и риба. Аткинс с удоволствие препоръчва специални риби.
Разбира се, можете да ядете билково масло или майонеза, но също и умерено. Няма нищо лошо да добавите парче билка или чесново масло към пържолата си вечер. Отново трябва да избирате внимателно и да не приемате цялата роля на билковото масло.
Така че Аткинс не е безразборното тъпчене на мазнини и месо и майонеза, както многократно се изобразява в медиите. Напротив, ако го направите правилно, това всъщност е много здравословна диета.
[НАЛЯВО]„Усмивката може да стопи сърцата повече от хиляда думи“[/ НАЛЯВО]
Re: Atkins Phase1 успехи в отслабването?
правите нещо нередно или съхранявате вода като луда, защото не пиете достатъчно.
Не можете да разберете какво се случва от разстояние.
Отидете на lowcarbforum.de и започнете да публикувате ежедневни планове там.
Аз също, но във фаза I винаги съм свалял поне 3 кг през първата седмица и веднъж дори 5 кг.
Re: Atkins Phase1 успехи в отслабването?
Наистина ли се уверете, че ядете само непреработени храни? Вместо наденица, по-скоро пуешко месо, вместо готов салатен дресинг, домашно приготвен с оцет-олио-билков дресинг напр.
Без нискомаслена кварка, но 20% сила.
И пийте поне 2-3 литра на ден, в противен случай загубата на тегло няма да работи и ще бъде вредно за бъбреците.
Също така бих препоръчал www.lowcarbforum.de като отправна точка. Там ще получите отговор на всичките си въпроси, ако прочетете малко в съществуващите глави.
[НАЛЯВО]„Усмивката може да стопи сърцата повече от хиляда думи“[/ НАЛЯВО]
Re: Re: Защо не отслабна в Atkins? ?
Тъй като имах подсъзнателно късмет, имам кръвна група 0. (все пак отрицателна. Има ли значение това?)
Диетата в никакъв случай не е толкова нездравословна, колкото е представена.
Човек трябва да яде зеленчуци и много салати всеки ден, т.е. 20-те грама въглехидрати, които имате право да ядете във фаза 1 (по-късно ще има повече въглехидрати), трябва да се вземат главно от зеленчуци и салата.
Можете и трябва също да ядете месо и риба. Аткинс с удоволствие препоръчва специални риби.
Разбира се, можете да ядете билково масло или майонеза, но и умерено. Няма нищо лошо да добавите парче билка или чесново масло към пържолата си вечер. Отново трябва да избирате внимателно и да не приемате цялата роля на билковото масло.
Така че Аткинс не е безразборното тъпчене на мазнини и месо и майонеза, както многократно се изобразява в медиите. Напротив, ако го направите правилно, това всъщност е много здравословна диета.
Прав си за Bg 0, Аткинс е дори мега здрав. Това се дължи на способността за преработка на месо
За съжаление това се отнася за 0 и условно за B
тези видове са много сходни при обработката на храната. Bg A (точно като AB) не се разбира с месото (особено с червеното месо). Тук често срещаната поговорка мазнините са лоши (използвани от диетолозите) е вярна. Освен лененото масло, което всъщност не се харесва на всеки, и зехтинът, маслото и мазнините като цяло са просто вредни за A/AB.
RH факторът е важен само за раждане на деца !
@Sabekis
Губите килограмите, ако имате много зеленчуци, с изключение на растенията с нощни сенки като чушките,
Оставя домати!, Патладжани и картофи! Вместо смляно пшенично брашно, най-добре е да приемате пълнозърнести продукти с ръжено брашно. Пийте неподвижна вода (от стъклени бутилки, моля!) Или по-добре чешмяна вода, ако тръбите на къщата ви не са твърде стари, оловото, кадмият може да са проблем тук.
Карайте колело, разходете се на чист въздух, занимавайте се с йога, успокойте нервите си, избягвайте стреса, пийте чаша кафе сутрин! Обикновено бромелаинът (ананасов ензим) трябва да стимулира храносмилането и т.н.
Преди да станете сутрин, изпийте половин лимон в малка чаша вода!