Усмивка Загубих над 13 кг! Лична диета - здравословно отслабване!

Усмивка: Загубих над 13 кг!

Ако искате да отслабнете, правите го за себе си, не защото околните имат какво да кажат за теглото си, сигурен съм!

13 кг по-малко с помощта на dietapersonala.ro!
• Член на dietapersonala.ro от юни 2017 г.
• Начална точка: 87 кг
• Резултати: загубени 13 кг
• Диета: дисоциирана за 90 дни, последвана от балансирана диета и много спорт

Красотата идва отвътре и ако сте слаби, това не означава, че сте по-красиви или по-щастливи от по-дебелия човек, ако искате да отслабнете, направете го за себе си, а не защото околните имат какво да кажат за теглото си.

Тя издържа бакалавърския изпит - зрелостта, имаше проблеми с приятеля си, а здравето й даде сериозна работа. Но тя се усмихва и продължава напред! Кристина е на 19 години и вече е започнала обратното броене до 1 октомври 2019 г., когато ще стъпи в залите на Факултета по икономика и управление на бизнеса. Тя ще върви с вдигната глава, горда и уверена в себе си, както заслужава човек, който имаше амбицията да свали не по-малко от 13 кг.!

Диета + диета + диета = 11 излишни килограма

От юношеството тя се сблъсква с проблеми с теглото, свързани с всички комплекси, които те носят ... Многократните опити за отслабване възможно най-бързо вдигат само иглата на теглото от 76 килограма на 87 ...

Винаги бях по-дебел човек и все по-сложен заради това. Винаги съм си задавала въпроси ... Защо не мога да нося къса пола? Защо не мога да взема формована тениска? Единственият отговор беше „защото си дебел“ ... Заедно с възрастта и юношеството ми се появиха момчетата в живота ми, с които избягвах да излизам поради причината, че бях дебела. С диетата се борих като всяко дете, което искаше да отслабне много и бързо и започнах от около 76 кг първия и първия път, ако добре си спомням и как опитах всички диети по света, не успях иначе отколкото да достигне 87 кг.

Потърсих диета и намерих ... семейство!

Кристина дойде на dietapersonala.ro случайно, докато търсеше диета, която да й помогне да се отърве от килограмите, които белязаха нейното юношество, но тя намери много повече от това, цяла общност от жени, готови по всяко време да влязат помощ със съвет или добра дума. От тях научи, че гладът не е ключът, а балансираното хранене, свързано със спорта!

Чечерита, трева, ралу:), @chelsea, adriana83, andreea_2018, deea_slick и jorjica винаги са били с нея, подкрепяли и насърчавали.

Случайно влязох във форума през юни 2017 г., търсейки диети и рецепти за отслабване, и тук Намерих група приятели, по темата Килограмите са изчезнали/почернявам при изгрев слънце, който ме научи, че диетата не означава глад и че постигането на желания физически вид изисква постоянство и много амбиция. Момичетата ми повдигнаха духа, когато тъмни мисли помрачиха съзнанието ми и ме накараха да разбера, че нищо не може да се постигне на този свят без жертви - казва ни Кристина.

Загуба на тегло за 90 дни

Стартовата диета за Кристина е разединена в продължение на 90 дни, в края на които тя реши да остане на правия път! В него той редува дните на протеини, зеленчуци, въглехидрати и плодове, без да променя реда и героично се съпротивлява на един ден от всеки месец, в който трябва да пие само вода.

Закуската беше една и съща всеки ден и се състоеше от няколко плода (две ябълки или круши, праскови или шепа малки плодове). Всяка храна има своята роля, така че не е прескочила никоя.

Ден 1: Протеин

Обяд: Варено или пържено месо - 3 филийки (200гр); вместо месо можете да ядете 3 варени или пържени яйца или сирене/сирене
1 филия хляб, салата без ограничения (без масло)
След обяд е задължително да се консумират 200 мл супа без юфка
Млечни продукти могат да се консумират само на този ден
Вечеря: същата като за обяд, но без супа. Нека внимаваме да ядем същата храна като на обяд

Ден 2: Зеленчуци

Обяд: Всички видове зеленчуци, зеленчуци (боб, грах, леща, моркови, картофи) трябва да се готвят. Можете да използвате подправки, сол, кетчуп, бульон
1 филия хляб, салата на вкус
Вечеря: същата като за обяд, но в по-малки количества

Ден 3: Въглехидрати

Обяд: Варени макарони с подправки или сосове или тесто за пица с кетчуп, бульон или домати
Вечеря: по-малка филийка торта/торта, 2-3 торти или 3 чаши сладолед. Парче домашен шоколад е задължително

Ден 4: Плодове

Обяд: Всеки вид плодове в неограничени количества
Вечеря: Същото като обяда

Не забравяйте водния ден!

Добре е да знаете, че по време на диетата, веднъж месечно, трябва да спазвате ден, когато пиете само вода; този ден трябва да следва деня на плодовете, продължавайки с деня на протеините. Можете да консумирате кафе и чай във всякакво количество, без захар и мляко.
Би било чудесно, ако след приключване на диетата изядете още 90 дни плодове за закуска.

Сприятели се с огледалото!

За да обичате себе си, диетата не е достатъчна, колкото и ограничителна да е тя! Погледнете се в огледалото и се насладете на изгубените килограми, вместо да мислите колко още искате да загубите, усмихнете се и повторете, че сте красиви! В началото определено ще се почувствате по същия начин, както се е чувствала Кристина: имам дни, в които дори не мога да се погледна в огледалото ... и имам дни, в които се обичам! Никога не съм се чувствал толкова странно ..., но след време ще видите огледалото да ви се усмихне!

Съветът на Adryy към нея и за вас: Опитайте се да се помирите със себе си за първи път ... Пригответе се, вземете дрехи, които ще ви бъдат от полза, вземете маникюр, отидете на фризьор, направете нещо, което ще ви накара чувстваш се по-добре!

Отслабвате заради себе си, а не заради него или неговите приятели!

Всеки път, когато излизаме в клуб или питие, аз съм най-пълният от приятелите на приятелите му ... и това ме кара да се чувствам странно ... да се чувствам грозна! Дори не искам той да ме търси, когато се прибере ... Как да изляза от града с дебел мъж като мен?

Звучи повече от познато ... И Кристина премина през този болезнен етап! Но общността dietapersonala.ro й помогна да го преодолее:

Усмихнете се малко, намерете неща за вършене, поставете нови цели или се съсредоточете върху това, което вече имате предвид, поглезете се с това, което ви харесва. Слънцето е високо в небето и за вас. Усмихнете се, животът е красив! - Лорето

Ако не го харесвахте, той нямаше да излезе с вас. Разбирам как се чувствате, затова и аз никога не съм искал да излизам, защото винаги съм бил най-дебелия (наистина бях дебел). И загубих много години от живота си, седейки вкъщи ... Когато всичките ми приятели наистина искаха да излязат с мен, мислех, че това е просто от съжаление ... Не си струва да губите време да седите вкъщи и да плачете от съжаление, излезте и се забавлявайте ... ще отслабнете ... или може би не, какво, ако не сте дъската като всички момичета? - трева

Здравословен начин на живот за здраво тяло!

90-дневната диета беше само стъпка, Кристина отиде по-далеч и успя да постигне баланс в живота си, спортувайки много и се храни умерено. За допълнителна мотивация, тя отвори дневник и те покани със себе си: Началото на пътя ... със спорт 🙂