Услугите ми в Института по козметика Schönzeit - Марко Трамс Личен фитнес тренинг
Какво включва първата среща за EMS?
На първата среща ще обсъдим Вашето текущо здравословно състояние и всички противопоказания за обучение по EMS.
Заедно ние определяме вашите цели и как можем да ги постигнем бързо и безопасно.
След консултацията можете да опознаете моята тренировъчна концепция и приятната тренировъчна атмосфера в първото си EMS обучение.
Какво трябва да взема предвид по време на обучението по EMS?
EMS обучението има много високи енергийни нужди, тъй като активира голям брой мускули едновременно. Ето защо е важно да попълните запасите си от въглехидрати. Лесно смилаемо хранене с високо съдържание на въглехидрати трябва да се консумира 2-3 часа преди тренировка.
Също така трябва да изпиете около 500 мл течност преди и след тренировка.
Кога не мога да направя EMS?
Като цяло, всеки здрав човек, който също "здравословен спорт„Използва ли (т.е. може ли да спортува) обучение по EMS.
Има следните изключения:
По време на бременност Обучението трябва да бъде изяснено с лекаря във всеки случай.
С метална Импланти Трябва да се внимава и в зоната на лечение. И тук Вашият лекар може да Ви посъветва индивидуално.
В Наранявания или остро възпаление на лигавицата/кожата в зоната на лечение, обучението по EMS също не е препоръчително.
Ако имате аритмия или Болест на сърдечния мускул трябва да се избягва стимулация в тази област.
Ако психически Ако са известни ограничения, трябва също да се консултирате с Вашия лекар.
Обучението по EMS не е за хора с Пейсмейкъри или активни импланти (Дефибрилатори) подходящ. Тук обаче лекуващият лекар може да вземе индивидуално решение.
Ако не сте сигурни, трябва предварително да се консултирате с Вашия лекар или терапевт.
Какво ми трябва за обучение по EMS?
За обучение имате нужда само
- чисти спортни обувки,
- хавлия,
- специално EMS функционално бельо *
* Функционалното бельо е включено само като заем за първата ви среща за обучение в EMS.
В противен случай това бельо може да бъде взето назаем или закупено от мен срещу малка такса.