Услуги - Viva Sport Club

Интервал 45 '

INTERVAL45 ′ - е тренировка с висока интензивност, която включва 2 вида интервали: 40 секунди упражнения, последвани от 20 секунди пауза. Този цикъл се повтаря няколко пъти, така че общо обучението трае 45 минути.
Въз основа на обучение от тип Tabata, заедно с функционални упражнения и упражнения за гимнастика, Interval45 ′ помага за изгарянето на голямо количество калории през целия ден. По-конкретно, тялото ви ще продължи да изгаря мазнините дълго след като напуснете фитнеса.
Това е идеален клас за хора, които искат да отслабнат и да подобрят мускулния тонус.
Интервал45 ′ може да практикува всеки, независимо от възрастта или физическото състояние.

Въведение във водната гимнастика

От 23 септември 2020г

От 23 септември, инициативният курс по водна гимнастика е програма за обучение с инструктор, която се провежда в закрития басейн, като е част от инициационния модул по плуване. Тази програма е специално разработена за хора, които искат да отслабнат и имат проблеми със ставите, без да могат да практикуват други спортове. За кого се препоръчва ...

Уводният курс по водна гимнастика е тренировъчна програма с инструктор, която се провежда в закрития басейн като част от уводния модул по плуване.

Тази програма е специално разработена за хора, които искат да отслабнат и имат проблеми със ставите, без да могат да практикуват други спортове.

За кого се препоръчва въвеждащият курс по водна гимнастика?
- Препоръчва се за хора с проблеми с теглото, които практикуват други спортни дейности, биха рискували да подложат сърцето и ставите си на прекалено интензивна дейност.
- Идеален е за хора, които никога не са практикували спорт и имат блокирани мускули и стави от заседнал начин на живот.
- Много е ефективен за хора, които искат да поддържат форма.
- Той е спасител за хора, страдащи от целулит.

Какво ви трябва, когато дойдете в басейна за уводна сесия по водна гимнастика?
- Бански, чифт чехли, каска за плуване, халат или голяма кърпа.
- Желанието да се чувствате по-добре, независимо от проблема, който ви засяга
- Количество стрес, което сте готови да отдадете в замяна на релаксация, тонизиране и добро настроение
- Ангажимент;

Защо е добре да отидете на уводните часове по водна гимнастика:
- Подобрява сърдечно-съдовата и дихателната система
- Укрепва ставите
- Тонизира мускулите
- Премахва мастната тъкан
- Елиминира целулита
- До 600 калории могат да бъдат изгорени за 50 минути
- Възстановява благосъстоянието и премахва стреса

Продължителността на уводна сесия по водна гимнастика е 50 минути. След сесията зоната на басейна трябва да бъде оставена.

срещи за началните часове по водна гимнастика в клуб Viva Sport, те могат да се правят само по телефона на телефонните номера в рецепцията. Записвания за вечерни часове (след 17:00) могат да се направят този ден, започвайки от 09:00. Записвания за часове, които са сутрин от понеделник до петък, могат да бъдат направени в деня преди започване с 15:00.
Отмяна на уговорката прави се поне 3 часа преди началото на съответния клас. В противен случай се счита, че събранието е проведено.
Достъпът до зоната на закрития басейн се прави 10 минути преди началото на занятието и не по-рано, а зоната на закрития басейн трябва да се освободи до максимум 10 минути след края на въвеждащия клас по водна гимнастика, в противен случай стойността на сесията трябва да бъде платена. на курса по плуване.

Въведение в водната гимнастика

Разширен курс по плуване

От 21 септември 2020г

От 21 септември 2020 г. във Viva Sport можете да се регистрирате за курса за подобряване на плуването. Курсът по плуване се провежда в група под наблюдението на треньор, като по този начин можете да дойдете да плувате в закрития басейн под наблюдението на инструктор. Изберете един от абонаментите по-долу и елате на ...

От 21 септември 2020 г. във Viva Sport можете да се регистрирате за курса за напреднали.

Курсът по плуване се провежда в групата под наблюдението на треньор

По този начин можете да дойдете да плувате в закрития басейн под наблюдението на инструктор. Изберете един от абонаментите по-долу и елате да плувате в закрития басейн. За да участвате в тази програма за плуване, се нуждаете от програмиране. Графикът може да се направи онлайн чрез попълване на формуляра в долната част на страницата.

Възрастни (+14 години), които знаят как да плуват, могат да се запишат в този курс!

Изберете един от абонаментите по-долу в Нека плуваме:

Тип абонамент	Валидност	Тарифа
1 седене	60 минути	75 леи
Абонамент за 4 дневни сесии *	30 дни	200 леи
8-дневен абонамент *	30 дни	270 леи
Абонамент за 12 дневни сесии *	30 дни	330 леи
Сезонен билет 4 сесии	30 дни	240 леи
Сезонен билет 8 сесии	30 дни	380 340 леи
Сезонен билет 12 сесии	30 дни	450 леи
Сезонен билет 16 сесии	30 дни	560 леи

* Day-Time = достъп до групи от понеделник до петък между 07:00 и 16:00
Правила, които трябва да се следват:
- Срещите могат да се правят на този ден и на следващия ден;
- Достъпът и излизането от басейна се извършват по планирано време, а сесията продължава 50 минути; в случая, когато достъпът е направен със закъснение спрямо планираното време, изходът от басейна се извършва съгласно графика;
- анулирането на срещата може да стане два часа преди началото на срещата чрез телефонно обаждане на рецепцията, в противен случай срещата се счита за извършена;
- В случай на неприсъствие на планирано заседание, това се счита за извършено;
- Имейлът, потвърждаващ уговорката, трябва да бъде показан на рецепцията;

Упражненията, изпълнявани във вода, са едни от най-полезните. По-долу представяме защо е добре да практикуваме този вид спорт.

1. Плуването е едновременно кардио и тонизиращо упражнение.
Поддържането на водната повърхност изисква непрекъснато движение, така че усилието се умножава.
Водата има плътност почти 800 пъти по-висока от въздуха, така че движенията във водата са по-трудни за изпълнение.

2. Плуването изисква много малко за ставите.
Този тип тренировки са полезни за спортисти, които се възстановяват след наранявания, както и за хора, които са претърпели наранявания на ставите.

3. Плуването ви помага да отслабнете и да се отървете от целулита.
Като кардио упражнение, плуването ви помага да отслабнете поради високата консумация на изгорени калории по време на тренировка.

4. Плуването подобрява дихателния капацитет.
Плуването е ефективна тренировка за подобряване на дишането ви, защото принуждава тялото да се „справи“ с по-малко кислород.

5. Плуването има благоприятен ефект върху тялото.
Практикувайки този вид спорт, ще забележите, че в края на тренировките ще се чувствате по-добре. Нивото на стрес ще намалее, когато започнете да тренирате и до края му ще придобиете състояние на пълна релаксация.

6. Плуването може да се практикува по всяко време на годината.
Плуването може да се практикува както през горещия, така и през студения сезон. Закрит и отопляем басейн е идеалното място за практикуване на този спорт през цялата година при същите условия.

7. Това е спорт, който изисква минимални инвестиции в екипировка.
За да практикувате този спорт са ви необходими бански, каска за плуване, чехли и кърпа.

Открийте другите предимства, за които е добре да започнете да плувате днес!

За да участвате в тези курсове, се нуждаете от програмиране.

Изберете групата, в която искате да дойдете да плувате:

фитнес

Разположен в южната част на Букурещ в сектор 4, Viva Sport е вид клуб, готов да съгласува много от предпочитанията на тези, които възприемат здравословен и активен начин на живот. Членовете на клуба имат на разположение широк спектър от дейности, независимо дали избират да дойдат да се отпуснат или да плуват в закрития или открития басейн, или да изберат групови класове (аеробика) или да използват съветите и богатия опит на лични треньори в стаята фитнес.

Във VIVA SPORT „близкият до вас клуб“ ви очакваме с една от най-модерните фитнес зали в Букурещ. В 900 квадратни метра има фитнес, Ще намерите широка гама от оборудване, от гири и преси до пътеки за бягане и елипсовидни велосипеди, многофункционално оборудване и различни аксесоари, така че можете да се възползвате от цялостна тренировка всеки ден.

Съоръжения за фитнес

над 140 работни места
22 бягащи пътеки
31 кардио работни станции (стационарни велосипеди, елипсовидни велосипеди, гребни машини и др.)
76 ролки, кабели и дискове
12 пейки и работни места със свободни тежести
функционална зона за обучение
Устройство Synergy 360
боксови чували
автоматична система за контрол и регулиране на температурата във фитнеса
автоматична вентилационна система

Предимствата на фитнес тренировка:

тонизира и спомага за увеличаване на мускулната маса;
повишава издръжливостта;
подобрява имунната система;
подобрява психическото състояние;
ускорява скоростта на изгаряне на мазнини;

Разчитайте на вашите фитнес инструктори.
Препоръчително е да се редуват фитнес тренировките с аеробика и колоездене на закрито.
Промоция: -10% отстъпка за студенти на 90-дневни, 180-дневни 360-дневни сезонни билети за фитнес, аеробика и басейн!

Програма за фитнес зала
Петък 07:00 - 22:30
S-D: 09:00 - 18:00