Услуги Fit-mami-klub
Кула Кисмама
Ти си бременна? Честито!:) Изпитваш ли болка? Искате ли да се почувствате по-добре? Ако сте след 12-та седмица, елате в този клас! Защо да изберете това? Упражнения за поддържане на правилна стойка, предотвратяване на болки в гърба и кръста, за повече носещи мускули и стави! С нашите специални упражнения за гърба, гърдите и краката можете наистина да изпитате своето благословено състояние, няма да страдате от поливане, подуване на краката и други болки!
Йога за майчинство: Приложна йога, базирана на хатха йога практики. Лесна йога, адаптирана към бременността, с помощта на която бъдещата майка може да намери физическото и психическото си равновесие, да намали или намали бременността си. можете да предотвратите често срещани оплаквания по време на бременност (болки в гърба, поливане и др.), да се подготвите за раждане и следващия бебешки период. По време на урока изпълняваме прости йога упражнения, отпускаме се, научаваме дишанията и позициите, които могат да се използват по време на раждането.
За кого е йога по майчинство? Ако досега сте се занимавали с йога и сте продължили като бременна жена, това е за вас. Ако никога досега не сте били на йога, но сте бъдеща майка и копнеете за малко упражнения, това е за вас. Препоръчва се започване след 12-та седмица и може да продължи до раждането в случай на нормална бременност. Можете да включите по всяко време, няма да бъдете в неравностойно положение, защото часовниците не са изградени един върху друг. Ако имате здравословен проблем, говорете с Вашия лекар дали да го препоръчате.
Курс за подготовка на раждане: Курс от 3 части започва от време на време, което представлява интерактивна дискусия за прегледите по време на бременност, кога да отидем, какво ни очаква в болницата, какво да вземем, какво е детското креватче и какви промени се случват през периода на детското креватче.
Препоръчваме ви да запишете предварително въпросите и да ги задавате в сесиите, за да не забравяте за въпросите, които възникват междувременно.!
Таксата на курса е 1500 HUF/повод, нашите бъдещи майки получават отстъпка! Попитайте по телефона за началото на следващия курс!
Ако искате да дойдете при нас или за групов клас, или да тренирате индивидуално във фитнеса, носете със себе си малките петлици, детето определено ще играе добре в ъгъла или можете също да застанете до фитнеса, ако сте достатъчно големи!
Рециклиране на тийнейджъри: Този план за тренировка е комбинация от аеробика с висока интензивност и упражнения за изграждане на издръжливост, които са лесни за изпълнение, осигуряват отлични тренировки и имат за цел да подобрят изгарянето на мазнини, изграждането на мускули и издръжливостта на сърцето и белите дробове. Единична тренировка „обиколка“ означава изпълнение на всички необходими упражнения; въпросът е, че след като приключим с кръг, започваме същите упражнения отново от самото начало и правим още един кръг. Правим упражнение за 45 секунди, след това 15 секунди, за да заемем следващата станция и да заемем изходната позиция. След всеки 3-ти рунд има по-дълга почивка и след това следващите 3 рунда. Тъй като този клас е основно за деца и тийнейджъри, ние най-вече правим собствени тренировки с тежести, с много малко и минимално оборудване.
Аеробика:
Детски танц:
Детски кът: f кът за заетост за нашите малки гости, телевизор, дъска за рисуване, оцветяване и др.