Ускорява метаболизма, понижава холестерола 7 божествени храни от домати - Диета

ускорява

Доматите са богата на фибри, нискокалорична храна, която лесно насища стомаха, за който мнозина не знаят, че всъщност е плод.

Поради изобилието си от фибри, витамини и минерали, той има много положителни физиологични ефекти и може да бъде приготвен по най-различни начини.

Доматите са едновременно питателни и нискокалорични

Средно голям домат съдържа приблизително 22 калории, 5 грама въглехидрати, 3 грама захар и 1,5 грама фибри. Едно парче може да покрие 40 процента от препоръчителното дневно количество витамин С. Поради високото си съдържание на витамин А, той укрепва имунната система и допринася за здравето на очите и кожата. Благодарение на съдържанието си на витамин К, той е полезен за костите, а съдържащият се калий поддържа здрави сърдечни и мускулни функции и балансирано кръвно налягане. Някои изследвания също показват, че намалява шансовете за развитие на диабет. Съдържанието на ликопен в доматите помага за понижаване на нивата на холестерола, за което си струва да се консумират предимно варени.