Ускорете тренировките си! 6 въпроса за тонизираща диета и фитнес

1. Добре е да изберете един вид часовник?

Отговорът е отрицателен. Както храната ни трябва да бъде разнообразна, така и планът ни за тренировка. Това е необходимо не само защото не се отегчаваме за два или три месеца - макар че и това не е пренебрежим фактор - но и защото не можем да се развиваме по този начин. Причината за това е проста: едно от най-добрите качества на човека е адаптацията, тоест адаптацията. Например, ако се преместим на ново място, ако дойдем на нова работа или ако сме в група приятели - можем да се адаптираме към всяка ситуация. Същият процес протича и в нашите мускули. Така че, ако правим една и съща тренировка с една и съща интензивност в продължение на месеци, мускулите ни ще се научат, ще свикнат и мускулната работа ще стане рутина, което затруднява тонизирането.

въпроса

2. Има разлика между фет бърнър и тонер?

Ако се лутаме в един или друг клас като неспециалист, не е задължително да разпознаваме разликата между двете, може би само ще разберем от графика какъв вид обучение току-що сме посещавали. Това е така, защото часовниците за тонизиране, изгаряне на мазнини или интервали са много сходни помежду си, няма универсална дефиниция кой точно да изглежда. Добрият треньор обаче знае по кое време да повиши сърдечната честота, колко интензивно да работи, какви упражнения да прави и колко пъти да ги повтаря. Така че не трябва да избираме формата на движение, а треньора. Ако той може да провежда различни класове и да може да мотивира, тогава имаме половин спечелен случай. Между другото, класът за изгаряне на мазнини има повече кардиоподобни блокове, докато по-бавният клас има по-бавно темпо от обикновено.