Усилени тренировки срещу бебешките килограми

Шакира - Певицата Шакира постигна това, за което мечтаят много млади майки: шест месеца след раждането на сина си Милан тя се завръща във върхова форма.

бебешките

Вече няма следи от бебешките килограми, които Шакира (36) е натрупала по време на бременност. Вместо любовни дръжки, певицата може да излезе със супер плосък корем. В интервю за списание "Self" тя казва, че е тренирала усилено за слабата си фигура.

И не само след раждането. "Направих много Zumba, докато бях бременна. Помогна ми да не спечеля твърде много", обяснява певицата. Като нова майка Шакира остава лоялна към тренировката по танци - през последните няколко месеца е била в Зумба четири до пет пъти седмично.

За да постигне успех с тренировки, Шакира също трябваше да промени диетата си. Вместо три хранения на ден, тя яде осем мини порции, които разпределя през целия ден. Нито едно хранене не трябва да има повече от 250 калории. Упражнения и диета - това звучи като тясна програма, особено за млада майка.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Но самата Шакира не смята, че е прекалила с тренировките. "Не съм обсебена от недостатъците си, виждам тялото си като цяло", казва тя и добавя: "Също така вярвам, че мъжете оценяват самочувствието повече от съвършенството."