Усещане за добро тегло (не) на видимост; Ръководство за щитовидната жлеза; Независимото интернет ръководство за

На теория всичко е много просто. По време на недостатъчно активна щитовидна жлеза целият метаболизъм работи на заден план и вие наддавате Чрез терапия с хормони на щитовидната жлеза метаболизмът се нормализира и човек губи килограмите, натрупани при хипофункция. Ще е добре. Жалко е, че просто не работи по този начин ...

И така, какво да правим, ако хип златото не се стопи по чудо?

За да отслабнете успешно въпреки заболяванията на щитовидната жлеза, се препоръчват две неща

1. Спорт, защото компенсира свързаното с хипотиреоидизма забавяне на метаболизма. Спортовете за издръжливост като ходене, джогинг, колоездене или плуване са особено подходящи. Само 30 до 60 минути ежедневно упражнение противодейства на инсулиновата резистентност.

2. Ниско гликемична диета, която избягва храни като тестени изделия, ориз, продукти от бяло брашно, сладкиши, десерти и подсладени напитки и вместо това се състои от белтъчни продукти с ниско съдържание на мазнини, както и плодове и зеленчуци. Това избягва скоковете на кръвната захар, увеличаването на секрецията на инсулин и свързаното с това повишено превръщане на въглехидратите в телесни мазнини.

ръководство
Така че досега се прилага принципът „мазнините ви напълняват“ и диета с възможно най-ниско съдържание на мазнини и протеини се препоръчва за намаляване на теглото, но сега се разпространява избягването на въглехидрати. Основната идея е, че честата консумация на големи количества въглехидрати води до трайно повишена кръвна захар, а оттам и инсулин. Въпреки това, високите концентрации на инсулин в кръвта инхибират загубата на мазнини. По тази причина конвенционалните, т.е. H. Диетите с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на въглехидрати често са толкова неуспешни при хора със заболявания на щитовидната жлеза.

За да отслабнете трайно, въпреки съществуващо заболяване на щитовидната жлеза, трябва да се избягват бързо усвоими въглехидрати като бял ориз, картофи, пържени картофи, тестени изделия, пица, бял хляб, кифлички, корнфлейкс, сладкиши, бисквитки, картофени чипсове, сладкиши и лимонади.:-( Вместо това са разрешени плодове и зеленчуци, млечни продукти, постно месо или риба и пълнозърнести продукти. Постоянната загуба на тегло обаче не може да бъде постигната само чрез промяна на диетата ви, а само чрез допълнителни, редовни упражнения! Чувствайте се във форма, което в никакъв случай не е нещо разбираемо за всички пациенти с щитовидната жлеза.

Не винаги трябва да бъде 30 кг загуба на тегло и размер 36!

Всеки килограм по-малко е стъпка към удобно тегло.

Изпробвайте с малка 3-дневна програма и първоначално сменете вечерта си.

В късния следобед се поглезете с час упражнения (бързо ходене, колоездене), а два часа по-късно вечеряйте с ниско съдържание на въглехидрати и протеини.

Ден 1: Смесена зелена салата с ивици пуешки гърди

Ден 2: Яке картофи с билков кварк

3-ти ден: Салата от домати и риба тон с дресинг от кисело мляко

Между другото, тази идея не е нова, тя вече е приложена като

Нисковъглехидратна, Logi метод, Glyx диета, Montignac метод