Урок тай-бо е бързорастяща тънка

Съдържание на статията:

• Хвърляйте тежести, боксирайте и танцувайте
• препоръки

Въпреки факта, че тай-бо е доста млад вид фитнес, търсенето нараства всяка година. Корейският „Tai“ е прието намаление за „крака“, а „bo“ е прието намаление за „бокс“.

Програмата тай-бо се фокусира върху движения и упражнения, взети от таекуондо и бокс, така че техниката често се нарича бойна аеробика за жени. Разработчик на комплекса от масови занимания е Били Бланкс, световен шампион по бойни изкуства. Той беше комбинация от елементи на бойните изкуства и танцова аеробика в упражненията тай-бо.

Хвърляйте тежести, боксирайте и танцувайте

За да се отървете от излишните килограми, не е необходимо да подлагате тялото си на тежки физически натоварвания, а само час фитнес програма Blanks, за да изгорите достатъчно калории.

Ползите от тези дейности са:

• премахване на общото телесно напрежение
• подобрена стойка
• придавайки красота на тялото
• нормализиране на сърдечно-съдовата система
• нарастване на тонуса
• изгаряне на мазнини
• насърчаване на гъвкавостта

По принцип класовете са подходящи за всички без изключение, възрастовите ограничения не са налични, а фитнесът, съдейки по отзивите, е чак до бременни жени. Изпълнявайте уроци по класическа и динамична музика.

Структурата на тренировката се основава на принципа: загрявка, основни упражнения, удар и разтягане.

По отношение на загубата на тегло, всички упражнения и тренировки могат да бъдат разделени, както следва:

• Силови тренировки (основната задача е да се подобри формата на тялото)
• аеробни упражнения („пробуждане“ на мускулите)
• класове като „разумното тяло“

---