Уроците по аквагима се радват на ползите за водата за здравето!
Публикувано от: Clémentine Fitaire (23 октомври 2015 г.)
Но внимавайте, противно на общоприетото схващане, уроците по аквагима изискват да харчите повече, отколкото си мислите.
Класовете по аквагима са дейност, която е априори безопасна за здрави хора, отворена за всички, независимо от възрастта, пола или физическите възможности. Въпреки че може да се поиска медицинско свидетелство. Тъй като повечето уроци се дават в малък басейн, не е задължително да знаете как да плувате (въпреки че това е силно препоръчително).
Физическите упражнения, извършвани във вода, помагат за тонизиране на мускулите и насърчават кръвообращението, като същевременно действат нежно върху ставите. Тези упражнения имат голяма дренираща сила, позволявайки да се извайват тъканите и да се изтрият несъвършенствата на кожата. И накрая, контактът с вода може да има антистресов ефект.
В тази статия разберете всичко, което трябва да знаете за провеждането на клас по аквааеробика и ползите от спорта. Ще намерите и видеоклипове с основните упражнения, които ще се практикуват в басейна, както и свидетелството на Матилд, която е тествала аквапуншинг, и интервюто с Амано Мекхазни, учител по водни фитнес.
Защо уроци по аквагима? Ползите от водата.
По време на уроците по аквагима ползите от водата са многобройни.
> Във водата, благодарение на натиска на Архимед, тялото тежи само 10% от теглото си. Добра дейност е борбата с мускулното напрежение.
> На ниво ставни, тялото намира по-добра подвижност и амплитуда във водата.
> Водното налягане действа като масаж и следователно може да облекчи проблемите на кръвообръщение чрез подобряване на венозното връщане.