Уроци и трикове на Hulahopp обръч
Уебсайтът на Hooplovers стартира 7-дневен план за обучение по хулахоп. Следните упражнения бяха планирани за последния (седми) ден. Можете да тренирате за 7 минути. В последния ден затваряме седмицата с малко танц хулахоп. В музиката ще има няколко хлабави трикове с обръч.
Уебсайтът на Hooplovers стартира 7-дневен план за обучение по хулахоп. Следващите упражнения бяха насрочени за шестия ден. Можете да тренирате за 7 минути. На шестия ден ще работим с два обръча.
Уебсайтът на Hooplovers стартира 7-дневен план за обучение по хулахоп. Следващите упражнения бяха насрочени за петия ден. Можете да тренирате за 7 минути. На петия ден ще правим аеробни упражнения с обръч.
Уебсайтът на Hooplovers стартира 7-дневен план за обучение по хулахоп. Следващите упражнения бяха насрочени за четвъртия ден. Можете да тренирате за 7 минути. На четвъртия ден ще преместим цялото тяло от ръцете към краката.
Уебсайтът на Hooplovers стартира 7-дневен план за обучение по хулахоп. Следващите упражнения бяха насрочени за третия ден. Можете да тренирате за 7 минути. На третия ден ще подобрим координацията и ще ви трябва достатъчно място.
Уебсайтът на Hooplovers стартира 7-дневен план за обучение по хулахоп. Следващите упражнения бяха планирани за първия ден. Можете да тренирате за 7 минути. През първия ден ще ви трябват два пръстена и достатъчно място. През седемте минути ще движим основно ръцете.
Уебсайтът на Hooplovers стартира 7-дневен план за обучение по хулахоп. Следващите упражнения бяха насрочени за втория ден. Можете да тренирате за 7 минути. Със седем различни упражнения правилно движите корема, бедрата и цялото тяло.
Пореден клас по хулиган по фитнес от треньорката Джанет Риалс. Хореографията е направена от групата Walk the Moon за Shut Up and Dance. Препоръчва се както за начинаещи, така и за напреднали обръчи. Добра тренировка за всички!
Треньорът Jeanette Ryals дава на начинаещите hulahopp обръчи чудесни съвети за започване. Той ви казва идеалното облекло, което със сигурност няма да ви притеснява, докато обикаляте.
Американските треньори на Hoopnotica представят няколко фитнес упражнения, които могат да се правят с обръч. Страхотните ефекти на кардиото и изгарянето на мазнини върху обръча са вече известни. С тези прости упражнения можем да увеличим интензивността на нашите тренировки.
На кого му пука как вали. Що се отнася до обръчите, времето няма значение. Независимо дали пада или духа, обръчът продължава да се върти!
Харесвате ли видеоклипове на съдия Icás fintess? Току-що започнахте ли да кръжите, за да отслабнете? Тогава това видео ще ви хареса. Hooplovers въвежда петминутно упражнение, което можете да използвате за турбо зареждане на ежедневните си тренировки с обръч. Стъпките са зловещо подобни на движението на добре използвани фитнес класове, само че ние правим всичко това, докато кръжим.
В следващото видео от Hoopnotica, треньорът демонстрира три упражнения, които са ефективни за премахване на излишъка по бедрата. Чрез размяната на двата вида движения на тазобедрената става и третия, наречен практика на нинджа, коремът и талията могат да бъдат лесно и просто оформени. Струва си да го разгледате и вградите във вашата седмична тренировъчна програма. Пожелаваме ви добри практики.