Uptodate Blog Излезте от къщата С интелигентна технология за повече фитнес; Uptodate
С отпускането на карантинните мерки личната ни свобода отново се разширява и изведнъж ни се отварят много нови и добре изпитани възможности за отдих, които често започват точно пред входната врата. Как най-добре да се отървете от излишните килограми, натрупани през последните седмици и месеци, зависи от вас. Но едно е ясно: по-слабият аз, който все още е мързелив на нашия диван, може уверено да си остане вкъщи. Вместо това разчитаме на няколко умни спътници, които ни помагат да си върнем бикини фигурата или шестте ни пакета, които са изгубени.
Съдържание
1. Фитнес от китката.
В момента се нуждаем от лоялен и модерен спътник, който да ни хване за ръка и да ни помогне най-накрая да върнем уморените си кости и слаби мускули обратно във форма. Идеалният вариант би бил широко буден, водоустойчив тренировъчен партньор, който е до нас, за да ни мотивира, наблюдава всички наши дейности с орлови очи и след това ни информира подробно колко калории сме свалили в борбата с излишното месо от седалките. Умният часовник Withings Steel HR например може да направи това.
2. Спокойно.
За да може буйното желание за упражнения, спорт и фитнес да не доведе до прекомерно (мускулно) махмурлук, в никакъв случай не трябва да пренебрегвате периодите на почивка и вашето сърдечно-съдово здраве. В края на краищата, след седмици „домашен арест”, е важно да се намери оптималният баланс между спортната интензивност и необходимата релаксация. Но е лесно да сте твърде уморени за трезв анализ след тренировка. И тук ще ви помогне умен и много бдителен партньор, който няма да ви изпуска от погледа през нощта и дори ще бъде до вас, ако наистина прекалите. Като например фитнес часовника Withings Move ЕКГ с функция ЕКГ.
3. Ще бъдете измерени според вашите данни.
Независимо дали чувствате щастие или бод отстрани: В зависимост от интензивността ще почувствате спортните си дела сравнително бързо. Големият обем данни, които събирате по време на плуване, бягане, колоездене или други любими спортове и след това включване във вашия тренировъчен план, говори още по-ясен език. Тъй като с проследяване, Sleep Plus анализ на съня и непрекъснато интелигентно измерване на пулса, вашата индивидуална фитнес тренировка може да бъде по-добре адаптирана към вашите лични цели. Интелигентен фитнес тракер като фитнес тракера Polar A370 може да ви помогне оптимално.
4. Моментът на истината.
Едва наскоро, когато все още бяхме изключително у дома, избягвахме това едно устройство в банята. Но сега, когато най-накрая отново сме активни, искаме да знаем точно колко килограма стават жертва на нашите потни тренировки. Вашата новопостигната фитнес не само се отразява на теглото ви, но също така се отразява и на телесния ви състав и здравето на сърцето. Можете не само да оцените по-добре физическото си здраве с един поглед в правилната скала, но и да го оптимизирате активно. Едно от тези умни чудеса за баня е например Withings Body Cardio - телесна везна с WiFi и функция на състава на тялото.
5. Заключение: на вашите оценки, настройте се, отидете!
Независимо дали става дума за интелигентен часовник, фитнес часовник, фитнес тракер или телесни везни: Интелигентната технология може да ви подкрепи много добре в тренировките и спорта и може да бъде оптимално интегрирана във всеки индивидуален фитнес план. Преди всичко обаче трябва да се отърсите от по-слабото си аз и да завържете маратонките си. След като това препятствие бъде преодоляно, много интелигентни джаджи ще ви помогнат да постигнете ново ниво на фитнес стъпка по стъпка.