Упражняваща терапия за тазобедрена болка - съветник - здраве

Естествено човек се опитва да пощади болезнената става. Това обаче се препоръчва само при остро възпаление, т.е.зачервяване и подуване. В дългосрочен план неправилното или липсващо движение прави болните стави по-твърди и по-болезнени, тъй като околните връзки се скъсяват и стават негъвкави. Движението, от друга страна, укрепва поддържащите мускули и насърчава кръвообращението. Освен това важната синовиална течност се изпомпва през ставния хрущял само когато е под напрежение, което го подхранва и „смазва“ ставата.

болка

Как разтягането може да облекчи болката в тазобедрената става

Лошата стойка или облекчаващата стойка могат да създадат мускулен дисбаланс. Псоасният мускул например е мощен флексор на тазобедрената става. Състои се от пет мускулни нишки, които произхождат по протежение на гръбначния стълб и завършват в носа на костта. Ако тези мускули са напрегнати, втвърдяването причинява голямо придърпване в този един момент - това причинява силна болка. Разтягането освобождава напрежението.