Упражняващ велосипед Decathlon Тренировка на закрито

Искате ли да спортувате, докато сте на топло, нямате време (или склонност) да продължите да карате през зимния сезон, търсите ли дейност, която допълва обичайния ви спорт? Забранил ли ви е физиотерапевтът да бягате след последната си бягаща контузия? Тренажорът е за вас! Изборът на подходящ мотор обаче не е толкова прост и правилният избор може да бъде доста сложен. Ето критериите, които трябва да запомните, за да ви помогнат при покупката.

Защо велоергометър ?

Колоезденето на топло има много предимства:

карайте колело, когато пожелаете и без да се притеснявате за времето. Когато живеете в регион Париж, слънцето и топлината не винаги присъстват, така че велоергометърът е истинско решение за зимата.
нежно се връщайте във форма за онези, които отдавна не спортуват: колоезденето е много по-малко травматично от бягането. Колоезденето също се препоръчва за спортисти, които желаят да комбинират своите тренировъчни сесии, за да продължат да печелят в представянето си.
велосипедът ви позволява да изковавате издръжливи кардио и стоманени бедра. Той е идеално допълнение за бегачи или плувци (и след това ставате триатлонист 😉)
можете да спортувате толкова дълго, колкото искате, като същевременно държите под око децата, котката и т.н.

Кой велоергометър да купите ?

Има 2 вида велосипеди:

този, който благоприятства комфорта, като има прав гръб и който се практикува нежно и се нарича изправен мотор
този, който благоприятства позата напред и следователно насърчава мощността на педалите. Позицията е подобна на тази на шосейното колело. Известно е като вътрешно колело

Тегло на колелото

Вътрешният мотор се определя от съществен елемент, който ще определи плавността на педалите, това е тегло на колелото !

Колкото по-тежко е това тегло, толкова по-приятно е педалирането, защото няма да има издърпвания, които се качват в краката (това се случва при некачествени велосипеди) и това явление едва ли е мотивиращо да продължите да въртите педалите.

По този начин, ориентиран към велосипед комфорт има колело наоколо 4 кг, и за колело, обърнато към производителност, това колело ще тежи до 20 кг !

Съпротива

Това е два метода:

механични
магнитни

The механична устойчивост се регулира чрез циферблат, който премества a подложка, която спира спирачката, системата е проста и ефективна.

The магнитно съпротивление може да се регулира от конзолата на велосипеда и ви позволява да имате предварително дефинирани програми, които ще направите променя автоматично съпротивлението като симулира изкачвания от време на време например.

Дисплеят на производителността

Тази конзола показва няколко параметъра за вашата сесия на педали: изминато разстояние, скорост, продължителност и средни изгорени калории.

По отношение на изгорените калории, съветвам ви да не ги вземате предвид, тъй като това е определена стойност, на която липсва точност, тъй като за получаване на надеждни данни се нуждаете и от сърдечен ритъм, трудността, приложена на колелото (ако моторът симулира изкачване ще изгорите много повече калории, отколкото в апартамента).

Някои конзоли вече са оборудвани с Bluetooth и се синхронизират със смартфон, което ви позволява да създавате нови програми за обучение.

Седло

Като цяло е много удобно, без да е необходимо да го сменяте, от друга страна, стойката на седалката трябва да се регулира, както и възможността да можете да премествате седлото напред или назад (това е хоризонталната настройка).

Дръжки

За добро сцепление и добро положение на гърба, кормилото на тренировъчния мотор трябва да се регулира.

Не се отвращавайте от спорта, когато това е просто лоша настройка (или мотор с твърде нисък клас, който не може да бъде настроен за вас) !

Педали

Не пренебрегвайте, абсолютно ви трябват щипки за пръсти, това позволява на краката ви да бъдат винаги добре поддържани и предотвратява наранявания при сила !

С изправени крака коленете и бедрата няма да ви наранят, защото цялата ви двигателна сила ще бъде подравнена (глезени, колене, ханш).

Заемете правилната позиция

Когато кракът ви е почти надолу, кракът ви трябва да бъде изправен, без да е прекалено, в противен случай тазът ви ще се наклони отляво надясно, по това време трябва да спуснете седлото на една степен.

Движението на седлото напред е конфигурирано така, че оста на въртене на коляното ви да не надвишава оста на въртене на педала.

Визуално не трябва да виждате коляното си стърчащо от стъпалото. В противен случай ще страдате от коленете.

По-долу, резюме в снимка:

Колко струва тренировъчен велосипед ?

Ето 3-те велотренажера Decathlon, които избрах:

Първият модел: ESSENTIAL е евтин и се позиционира като отличен тренировъчен велосипед, ако тепърва започвате. Той няма клипове за пръсти или много функции, но за да спортувате, можете да го улесните и този мотор е ефективен.

Bike 140 е атрактивен благодарение на минималната си цена. Той се възползва от интегрирания коучинг с няколко програми, което му позволява да варира и да избягва скуката.

Според мен препоръчвам BIKE 500, защото се ползва от по-тежко инерционно колело, което прави възможно въртене на педалите плавно, и по-голямото му общо тегло гарантира добра стабилност, както и ограничена цена.