Упражнявайте сутрин или вечер Покажете кой изгаря повече мазнини - Dieting Femina

сутрин

  • тренировка
  • план за обучение
  • хормон
  • диета
  • потребителски практики
  • циркаден ритъм
  • Диета

Упражненията, независимо какво прави човек, са здравословна и важна дейност, но има определени периоди от деня, в които можете да изгорите повече калории от обикновено.

По-рано сме писали, че способността на тялото да изгаря калории зависи от циркадния ритъм, т.е.вътрешния биологичен часовник, но последните изследвания показват, че може да не си струва да се приспособявате при избора на време за тренировка.

Кога да тренирам?

Според скорошно проучване в Current Biology, най-доброто време за тренировка следобед е, защото тялото изгаря 10% повече калории дори в покой. Това може да означава разлика до 130 калории в сравнение със средата на нощта, например дори без упражнения.