Упражнявайте се с хендикап и XXL спортен диабет DE - немска помощ за диабет

Упражнението е важно за всички. Това важи и за хората с увреждания, напр. след слепота, ампутации или други физически ограничения, така че изправянето и ходенето изобщо не са възможни или само за кратък период от време. Конкретните насоки са от съществено значение. За това има специални рехабилитационни спортни групи, които могат конкретно да отговорят на изискванията и нуждите на участниците. В групата е два пъти по-забавно.

Освен това е възможно да се разтегне горната част на тялото с внимателни движения, докато седите у дома и да упражнявате мускулите. В собствените ви четири стени движенията могат да се повтарят и лесно да се пренесат в ежедневието с видеоклипове или карти за упражнения. За смяна и със стабилна седалка упражненията могат да се изпълняват и върху седнала топка. Ако с музиката е възможно и желано малко повече движение: сега има танц с ролатор. Поддръжката по време на бягане е вградена в движението директно.

Спортът за рехабилитация се предписва от лекаря, ако е диагностициран и се заплаща от здравната каса. В този случай вашето подобрено здраве се предлага от рецепта!

Хората с много наднормено тегло и които изпитват проблеми с движението, продължителното бягане и изправяне също могат да се присъединят към спортни групи (напр. Групи за диабет или сърдечни спортни групи) и да разширяват малки движения и спортни единици малко по малко с обучени треньори. Такива групи можете да намерите тук или тук:

Тъй като ставите често са по-стресирани, когато имате наднормено тегло, трябва да се практикуват нежни спортове като плуване, колоездене или ходене. Безопасен начин за тренировка е у дома с велоергометъра. Това трябва да е на централно, светло място, така че да се създаде приятна тренировъчна атмосфера. Такова устройство няма място в мазето. Така че можете да се движите активно по време на любимото си шоу

Без значение до каква степен упражненията подобряват доставката на кислород в мозъка. Това може да подкрепи положително представянето, аспект, който е положителен във всяка ситуация. Всеки, който внимава да тренира, когато е с наднормено тегло, е на прав път.

Дори ако стресът често не е толкова интензивен - трябва да се спазват нивата на кръвната захар. Хората с диабет, които се нуждаят от инсулин или други лекарства, свързани с диабета (напр. Сулфонурея), трябва редовно да проверяват кръвната си захар. Коригирайте инсулина съответно и вземете бързи BE, ако имате хипогликемия. Важно е във всички упражнения да слушате собственото си тяло. Ако ставите изпитват силна болка или ако има пронизваща или излъчваща болка, лекарят трябва да изясни дали все още е разумно да се упражнявате.

Без никакви предварителни знания, започнете под добро ръководство
Внимателно фитнес обучение, също за хора след ампутации, в инвалидни колички или с ИТМ> 40
Упражнява горната част на тялото
Подобрява мобилността и координацията
Фокусирайте се върху изправящите мускули на тялото
Консумация: много различна, най-добре се изчислява с MET