Упражнявайте се, ако вече не искате да хъркате! Диван
Изглежда, че има противоотрова за хъркането, поне група изследователи твърдят, че извършването на някои гимнастически упражнения може драстично да намали силата и количеството на хъркането. Освен това под задачите трябва да се разбират устни и езикови упражнения, така че в този случай не трябва да се прави нищо стресиращо и най-вече: не трябва да се предприема нищо, за да бъде вашата нощ по-спокойна както за хъркането, така и за живеещите в стая/апартамент/квартал.
„В изследваната група, благодарение на задачите, хъркането спадна драстично“, каза Джералдо Лоренци-Фильо, ръководител на научните изследвания. В проучванията са участвали общо 39 субекти, които или трябва да носят пластир за нос и да изпълняват дихателни упражнения, или могат да се борят с хъркането само с ежедневна серия от упражнения.