Упражнявайте пръстите си, струва си! Добре; годни
След ежедневна упорита работа ръцете се нуждаят не само от сестринско козметично лечение, но и от гимнастика, релаксация и разтягане.
С напредването на възрастта мускулите на пръстите ни губят своята сила и гъвкавост. Барбара Баршам, американският фитнес треньор, е събрала поредица от упражнения, които поддържат пръстите ви пъргави, помагат да се запази пъргавината им и да се запази здраво захващане, пълно с жизненост. Конкретните движения на гимнастиката на пръстите на пръв поглед могат да бъдат много необичайни и в същото време да изглеждат трудни, но могат да бъдат овладени с малко практика.
Започнете с ръкостискане. Кръстосайте отпуснатите си ръце пред гърдите и закачете малките си пръсти. Разтворете другите си пръсти широко раздалечени. Поемете дълбоко въздух и издишайте пет пъти. Разхлабете пръстите си и обърнете дланите си нагоре.
Сега закачете палците си и отново поемете бавно въздух, след което издишайте пет пъти. Азиатците наричат това обвързване на ръцете „Гаруда-Мудра“. Мудрите са упражнения за пръсти, които имат подобен ефект върху тялото като йога. В индийската митология Гаруда е господар на въздуха. Практиката на Гаруда-Мудра трябва да освобождава енергия, да стимулира циркулацията и да бъде добра срещу изтощение.
ЗАГРЯВАМ
В началото просто навийте две стъклени топчета (мъниста) между двете си длани (сменете посоката след известно време). На турнира ръцете се загряват. Ако боравите с топките без проблем, преминете към следващото упражнение.
По-малките топки могат да стимулират рефлекторните зони на ръцете и по този начин да излъчват енергия в цялото тяло. Точно под пръстите са рефлекторните зони на очите и ушите, рефлекторната зона на мозъка лежи в долната трета на показалеца (десният показалец засяга дясната, творческата половина на мозъка, докато лявата засяга логическата половината от лявата). Можете да активирате паметта си от последния костур на показалеца, пространственото възприятие от последния костур на малкия пръст.