Упражнявайте колоездене - какво много от Sz; напр. Официалният сайт на Нели

упражнявайте

Обединяването на трите спорта заедно е една от най-трудните задачи за един триатлонист. Питали ли сте колко тренировки трябва да се разделят? Мисля, че това е напълно индивидуално и също се влияе от подготвителния период. В моя случай бягането винаги е било слабото звено. Трябваше да прекарам 4 години в този спорт, за да се осмеля да кажа, че днес нямам проблем при изминаването на маратонска дистанция. За разлика от това имам много положителни детски преживявания с плуване и колоездене, никога не ми се е налагало да се боря за добър резултат толкова, колкото в бягането.

Тъй като знаех, че мога да запазя темпото 1'30/100 м с 2 тренировки по плуване седмично, не си струва да отделям повече време за това, защото дори с увеличения обем тренировки можех да се подобря само за максимум 1-2 минути на Бягане на Ironman. Прекарах повече от останалото време за другите 2 спорта, където можех да се подобря с цели 10-20 минути.

До края на април количеството на моите бягания остана, както и през предходните години, средно 80-100 км на седмица. През това време направих много работа, за да подобря техниката си на бягане, което доведе до това. В допълнение към успокояването на ума: вложих много енергия в бягането, научих се да бягам, тези километри също бяха много добри за издръжливостта и издръжливостта ми.