Упражненията с умерена интензивност повишават имунитета Fitness Guru

умерена

Нашата имунна система, по-точно нейното функциониране, се влияе от много фактори. За да функционира перфектно защитният бастион на тялото ни, трябва да избягваме стресови ситуации, да гарантираме правилното приемане от организма на витамини и минерали, да се грижим за здравословна диета, да спим поне 7-8 часа на ден и да се пазим от внезапна загуба на тегло. Трябва да осигурим на тялото си достатъчно количество течности, тъй като това ще позволи на токсините да се отделят от тялото ни. Имунитетът ни се влияе неблагоприятно от храни, пълни с изкуствени аромати, добавки и оцветители. Трябва да останем на чист въздух възможно най-много, тъй като това също укрепва имунната ни система. Разбира се, можем да защитим имунната си система и с редовни упражнения.