Упражненията не само насърчават отслабването!
А редовните упражнения, особено спортовете с висока издръжливост, не само насърчават загубата на тегло, но също така имат положителен ефект върху настроението и самочувствието - като по този начин намаляват депресивните симптоми.
Наистина ли дебелите хора се усмихват? Последните проучвания показват, че затлъстяването и депресията не трябва да се третират като два отделни проблема, тъй като има сериозна връзка между явленията. Д-р Ласло Бабай, експерт по превенция, хвърля светлина върху връзките и решенията.
Тези с наднормено тегло имат по-ниско самочувствие
Изследванията както в университетите в Лондон, така и в Аделиде предполагат, че познаването на двупосочните връзки и рисковете между затлъстяването и общите проблеми с психичното здраве би било много важно, тъй като може да бъде от ключово значение за ефективното лечение и профилактика. Въпреки че тази област все още е доста неизвестна, изследванията трябва да обхващат и начина на живот, психологическите и социологическите фактори за изследване на тази сложна връзка.
Дебелите хора - особено тези, които също се смятат за затлъстели - често изпитват предразсъдъци и дискриминация, свързани с теглото им, а това води до решително ниско самочувствие, самочувствие и чувство за вина. В допълнение, затлъстяването е свързано със социално-икономически неблагоприятни условия и ниски нива на физическа активност, които от своя страна са тясно свързани с появата на депресия.
Затлъстяването е постоянно стресиращо състояние
| Генетично предразположение или въздействие върху околната среда? |
| Болестта често се натрупва в някои семейства. Експертите казват, че има генетична чувствителност към него, която може да бъде повишена от различни фактори на околната среда (стрес, физическо заболяване). |
Има и друг аспект на връзката между наднорменото тегло и депресията: тъй като затлъстяването включва множество рискове за здравето (сърдечно-съдови заболявания, хипертония, диабет), значителна част от това е известно на засегнатите и те всъщност се третират като пациенти.
Мнозина подсъзнателно очакват по-ниска възраст. Жените са особено засегнати от този проблем, тъй като те са все по-изложени на нереалистични очаквания, предложени от медиите, така че натискът върху тях е почти постоянен.
Поради това затлъстяването формира основата на един вид постоянно трайно стресиращо състояние, което често причинява значителни психологически дисфункции, т.е. депресивно настроение и свързани симптоми. Изследванията показват, че липсата на упражнения и преяждане - особено бързите храни, богати на мазнини и захар - са често срещан навик сред депресивните и нервните пациенти. Освен това, тъй като тези храни обикновено не струват прекалено много, икономическите и социални фактори също могат да засилят нездравословните модели на хранене.