Упражненията на плажа са мускули! Списание за здраве
Пясъкът е отлична площадка за фигурата. Ето няколко забавни и ободряващи дейности, които да практикувате това лято на плажа.
Ходенето или бягането по сух, жив пясък има много добродетели за вашата фигура и вашето благосъстояние. Постоянните усилия, които изисква ходенето по пясъка (за да се измъкнем от него и да запазим равновесие!) Интензивно мускулира глезените, краката и седалището, увеличава енергийните разходи и насърчава венозното връщане.
Стъпката възвръща перфектно развиване (от петата до пръста през свода на стъпалото), често скрито в обувките. Арката на стъпалото се възползва, мимоходом, от масажа, упражняван от пясъка и който е източник на релаксация.
Отборен плажен спорт: плажен волейбол
„Плажна“ версия на волейбола, плажният волейбол противопоставя на теория два отбора от двама играчи, разделени с мрежа. Но играчите често са по-многобройни !
Мачът се играе в два печеливши сета от 21 точки и са необходими 2 точки, за да спечелите сет.
Забележка: топката може да бъде ударена с всички части на тялото.
Ползите ?
Спорт, при който никога не спирате да преследвате топката и да търсите дълбоките мускули на краката и седалището. В допълнение, многократните скокове и топка хвърлят тонус на ръцете, гърдите, корема и гърба. !
Като бонус не загаряме „идиот“: вниманието, рефлексите, уменията и концентрацията са от съществено значение.