Упражненията могат да понижат кръвното налягане, както и лекарствата; Здравен град Берлин
Тези, които поддържат форма, също правят нещо за високото кръвно налягане
Някои спортове могат да се използват за лечение на високо кръвно налягане (хипертония). Те понижават систоличното налягане, както и лекарствата. Това е резултат от британско мета-изследване Изследователите около Dr. Huseyin Naci от Лондонското училище по икономика и политически науки използва данните от 391 съществуващи изследвания по въпроса.
Половината разглежда ефектите на лекарствата върху понижаването на систоличното кръвно налягане, другата половина разглежда ефективността на програмите за упражнения. Участваха общо 39 742 души.
Разходки, джогинг, колоездене или плуване
Тренировките за издръжливост като ходене, джогинг, бягане, колоездене или плуване понижават систоличното налягане средно с 4,88 mmHg, изометрични упражнения, при които мускулите са специално напрегнати, постигат намаление от 5,65 mmHg, а упражненията за съпротива с дъмбели намаляват 3.50 mmHg и комбинацията от тренировки за издръжливост и устойчивост доведоха до намаляване с 6.49 mmHg.
Антихипертензивните лекарства също показват различна степен на ефективност: АСЕ инхибиторите намаляват систоличното кръвно налягане със средно 7,33 mmHg, блокерите на калциевите канали с 10,58 mmHg, блокерите на ангиотензин-2 рецепторите (сартани) с 8,14 mmHg и диуретиците с 8,06 mmHg.
Упражненията могат да понижат кръвното налягане, както и лекарствата
Спортната програма намалява систоличното налягане средно с 4,84 mmHg, лекарствените антихипертензивни лекарства постигат средно намаление от 8,80 mmHg. В проучванията са участвали пациенти с високо кръвно налягане и пациенти с нормално кръвно налягане. Ако изследванията бяха ограничени до субектите с по-високо кръвно налягане, упражненията изглеждаха също толкова ефективни, колкото и лекарствата.
Въпреки това, упражненията могат да понижат кръвното налягане, както и лекарствата. Въпреки че резултатите са обещаващи, на пациентите не трябва да им хрумва да прекратят антихипертензивните си лекарства в полза на тренировъчна програма, предупреждават учените.