Упражнения за врата - д-р

Страдащите по врата трябва да правят ежедневни упражнения. Водени със собствени ръце, контролирани, във всички посоки, до границата на нашето движение, и там малко "разтягане" там.

шийните прешлени

Вратният мускул се разтяга

Болката в шията се причинява или придружава от спазъм на мускулите на врата, така че упражненията за разтягане са важни.

Най-честото оплакване са болезнени крампи в (горната) раменна кост (трапец).

Най-често се изисква това упражнение за разтягане. Може да се направи с просто разтягане, „супер разтягане“ и опъване на долния (!) Трапец (като укрепващо упражнение).

Съкращаването на гръдните мускули почти винаги допринася за лоша опора на врата и раменете, поради което трябва да се разтяга!