Упражнения за трениране на окото по метода на Шичко-Бейтс
Преди да изпълните това упражнение roztashuytesya маса, поставете лактите си върху повърхността на масата и разтрийте едната ръка с другата, за да се затоплите. Поставете загрятите длани върху затворените очи, направете отваряне на очите за 2-3 минути. Правете това упражнение винаги, когато усетите напрежение и умора на очите. И след Palminh започва да работи отново визуално. Palminh може да се прави многократно през деня и за дълго време, което е много полезно за очите.
Много ефективни упражнения за рехабилитация на метода Шичко-Бейтс целят формирането на отслабени двигателни мускули на очите. Препоръчително е да ги следвате до три пъти на ден преди хранене. Преди извършване трябва да се консултирате с лекар, който може да има противопоказания: скорошна операция, отлепване на ретината и други очи.
Упражненията се изпълняват без очила, лицевите мускули не са подвижни, те са просто очите. Всички упражнения трябва да се изпълняват без напрежение и резки движения.
Всяко упражнение трябва да завършва с прекъсвания, което отпуска очните мускули. Движението с течение на времето проблясва светлината като пеперуда, която пляска с криле.
Упражнение отгоре надолу
Повдигнете очите си нагоре, изправени, нагоре и надолу. Pomorhaly-pomorhaly.
Упражнение "Ходико"
Зашийте дясното око, преведете лявото. Нали. Наляво. Поморхати.
Упражнение "Диагонал"
Погледнете нагоре към върха. После слезе. Превеждайте направо - след това наляво - надолу. Поморхати. Изпълнете това упражнение в обратна посока, започвайки отляво - отдолу. Завършете мигането.
Упражнение за правоъгълник
Начертайте правоъгълно око, започнете да шофирате до "правоъгълника" отдолу - нагоре - наляво - надолу - надясно. Поморхати. Упражнение Бягайте по друг начин. Завършете упражнението с мигане.
Наберете упражнение
Правете бавни кръгови движения през очите нагоре по посока на часовниковата стрелка, като спирате преразказването на всяко око, както в случая с часовата стрелка. Поморхати. Повтарям, по посока на часовниковата стрелка. Поморхати.
Изчертава вълнообразната линия на очите отдясно наляво. Поморхати. Направете същото упражнение в обратна посока. Поморхати.
След тренировки за очи последваха дланта.
За да помогне за отпускане на очите по време на palmynhom, Уилям Бейтс препоръчва по време на това упражнение да мисли добре, красиво и приятно. Всеки път, когато отпуснете палминхом очите си, повдигнете спомена за приятните моменти от живота си. Този метод на Шичко-Бейтс помага за балансиране на човешкото състояние, възстановява спокойствието, отпуска мускулите на тялото.
Първо изпълнение palmynha, мозък и perevozbuzhdenы окончателни визуализации и, следователно, има някои трептящи мухи светлина в очите. В този момент трябва да представите визуалното черно петно, което мислено прави образа по-тъмен и по-тъмен.
Важен момент е palmynha. Изпълнявайки го по този начин.
Със затворени очи, ръце над очите. Затворете очи със слабите си ръце, затворете. Лицето ори зажмуриване 5-6. Очите не са отворени. Отстранете дланта на подутата глава на човек, без да отваряте очите му отстрани наляво, назад и напред няколко пъти. Тези движения възстановяват циркулацията. Износени камери очи. Поемете дълбоко въздух и отворете очи, мигайки.
Цветовете са много по-живи, тъй като поради упражнения зрителните конуси, отговорни за възприемането на цветовете, са получили хранителни вещества.
Тренирайте очите си да гледат към pryzahidne или изгрева и ги предпазвайте от вредното въздействие на други източници на радиация.