Упражнения за тонизиране на жените

Малко гимнастика не вреди на никого! Всичко започна с това, че певицата Аги Салоки ми каза преди почти три години в интервю, че ходи на фитнес на прекрасно място. По-късно попитах къде е това място. Оттогава ходя там.

С това приключиха много години частни изследвания за мен. На първо място, аз по принцип не съм атлетичен тип: трудно ми е да се кача в метрото след работа (или преди), само за да се изтощавам във фитнес зала, и всичко това няколко пъти седмично. В същото време осъзнавам, че трябва да се движа: също така да поддържам здравето и формата си. Но всъщност не мога да тичам, намирам плуването (или отиването до басейна) мацеративно и не успях да обичам аеробика. (Никога не мога да следя хореографията, не харесвам дузина музика и след като взех интимния курс по гимнастика на Андреа Кристън, знам също, че за нас, жените, не е препоръчително да спортуваме с шокове.) Това е как стигнах до студио Attitude Movement, което ръководят Juhász Adrien и Nóra, брат и сестра с танцуващо минало.

Отдолу нагоре

Тяло и душа

Съзнателно

Адриен е невероятен треньор. Не знам дали е наясно с това, но нейните дами са външността и поведението ѝ. Меко казано и любезно безмилостно. За втори път той нарича човека по име и обръща внимание на това кой има индивидуални ограничения. Насърчава ни да контролираме съзнателно дори и най-малките дребни неща, като дишането или дори погледа си. Той излъчва положителна енергия. Обичам, когато той го казва по следния начин: „Издуваме умората и напрежението“. И когато той казва: „Стискаме тавана с глави, стената с дланите си“, се чувствам способен на всичко. Веднъж през лятото се оказа, че съм дошъл сам да тренирам. Беше много горещо, може би затова останалите останаха вкъщи. Вече се страхувах, че и класът няма да започне, но неоснователно. Адриен влезе и проведе турнира, точно за мен. Той не беше пощаден и аз много се постарах. Това беше най-трудната тренировка в живота ми. Но той разбра.

ПИЛАТИ

Кой го е измислил? Джоузеф Хубертус Пилатес е роден в Германия през 1880-те. От раждането си той страда от рахит, астма и ставни заболявания. За да ги преодолее, той посвети живота си на спорт и физическо възпитание, гимнастика и йога. На двадесет години той работи и в Англия като боксьор и цирков артист. Едва навърши трийсет години, когато се премести в САЩ и отвори фитнес залата си в Ню Йорк. Той е разработил повече от петстотин практики, които е развил до смъртта си. ? самият той нарече своя метод „контрологиогия“.