Упражнения за седалище у дома - проект за майчино тяло

ДОЛНО ФОРМИРАНЕ - Кръгли задни части за 4 седмици - упражнения за оформяне на седалището

Кръгли, здрави задни части! Мускулести, стройни бедра - и с него силни задни части, стабилен таз и сакрум, добра стойка, лесно движение, противовес на вредното въздействие на заседналата работа, мускулен баланс. Ние се стремим към това с новата ни ЧЕТИРИ СЕДМИЧНА тренировъчна програма, която се предлага под формата на прогресивен видео пакет, така че можете да го правите по всяко време, по всяко време и навсякъде по света. Вземете треньора и тренировката си със себе си на телефона си!

  • 3 бонуса на седмица, общо 12+ 3 бонуса могат да бъдат изпълнени по всяко време, всеки от тях специално укрепва седалището и бедрата, но като страничен ефект също подобрява вашата комплексна издръжливост чрез изграждане на кардио/интервал
  • може да се направи у дома, нямате нужда от специални инструменти, просто матрак, стол, еластична лента, топка, гира ИЛИ напълнена бутилка с вода - защото резултатът не зависи от инструментите и машините, повярвайте ми!
  • продължителност на тренировката: между 21 и 28 минути - винаги ще имате време за това!

Какво друго можете да очаквате? - Прочетете още!

седалище

Какво да очаквате от упражненията за оформяне на дъното?

  • 3 бонуса на седмица, общо 12+ 3 бонуса могат да бъдат изпълнени по всяко време, всеки от тях специално укрепва седалището и бедрата, но като страничен ефект също подобрява вашата комплексна сила чрез изграждане на кардио/интервал
  • може да се направи у дома, не са ви необходими специални инструменти, само матрак, стол, ластик, топка, гира ИЛИ напълнена бутилка с вода - защото резултатът не зависи от инструментите и машините, повярвайте ми!
  • продължителност на тренировката: между 21 и 28 минути - винаги ще имате време за това!
  • HIIT тренировки: след загряване работим на супер интензивни етапи
  • допълнителни видеоклипове: съвети за тренировка у дома, минианатомия, регенеративни серии упражнения - защото е много важно да правите упражненията правилно и точно, за да бъдат ефективни
  • защита на гръбначния стълб - това е приоритет във всички наши програми
  • бонус специалност за обучение CardioFLOW
  • дневник за тренировки и план за тренировка за ефективна работа и мотивация
  • интерфейс за онлайн консултация в затворена група във Facebook, до който можете да получите достъп по всяко време
  • завинаги достъпни онлайн видеоклипове
  • САМО ТРЯБВА!