Упражнения за самомасаж на носа; Алтернативни терапии
Тези упражнения са много лесни за изпълнение и могат да помогнат при отпушване на носа и за по-дълбоко дишане, прочистване на синусите, подобряване на обонянието, намаляване на честотата и тежестта на грипа и настинките. Носът е орган на сетивата, свързан с белите дробове.
- стиснете леко ръцете си, като полуотворени юмруци, поставете ги от двете страни на носа си. Показалецът на всяка ръка е леко огънат. Натиснете леко ноздрите си с показалеца и разтривайте нагоре и надолу. Покрийте повърхността на ноздрите и дори малко бузата до носа. Можете да редувате едната и другата ноздра, за да можете да дишате или да дишате през устата си. Тази позиция помага на пръстите да се плъзгат по повърхността на носа.
- Дръжте показалеца си, сякаш сочите към нещо. Поставете двата показалеца с върха към основата на носа. Правете движения нагоре и надолу. Тази позиция помага за по-дълбок ефект от масажа в ноздрите.
Използвайки някоя от горните позиции на показалеца, разтривайте показалеца нагоре и надолу за 10-30 секунди. И двете позиции увеличават количеството кръв и ци в носа, което му помага да функционира правилно.
Хванете върха на носа между палеца и показалеца и го завъртете леко по посока на часовниковата стрелка и обратно.
Девет предположения
Всеки от тези мостове ще бъде стимулиран чрез натискане или с показалеца, или с палците за 3-5 секунди няколко пъти подред. За по-силен ефект можете да използвате и разредено етерично масло против деконгестант - ментово масло, евкалипт, бор. Стимулирайки тези точки, вие допринасяте за правилното функциониране на синусите.
- първата точка е между веждите
- две точки на най-високата част на веждите.
- две точки от двете страни на носа, в основата на носа, много близо до ъглите на очите. Ако използвате масажно масло, избягвайте да докосвате това място с масажно масло, тъй като е много вероятно да попадне в очите ви и да ви безпокои.
- Две пробивания от двете страни на пирамидалната кост, точно над ноздрите.
- Две точки от двете страни на най-закръглената част на ноздрите, близо до долната граница на носа.
Етеричните масла също могат да бъдат полезни за ускоряване на запушването на носа. Етеричното масло от мащерка, поръсено между дланите и силно вдъхновено, помага за лечение на настинки и запушване на носа.