Упражнения за разхлабване на ставите за нуждаещите се от грижи
Разхлабващи стави: Упражнения за хора, нуждаещи се от грижи
07.02.2013 г., 16:54 ч. | tw (CF)
Възрастните хора и по-специално нуждаещите се от грижи трябва да разхлабят ставите си възможно най-редовно, за да не се влошат здравословните проблеми поради липсата на физически упражнения. Тук можете да разберете кои упражнения са особено подходящи.
Най-честите заболявания на старостта
Фотосерия с 10 снимки
Избягвайте трайни ограничения за движение
Хората, които се нуждаят от грижи, често вече не са в състояние да се упражняват достатъчно. Дългосрочната липса на упражнения поради неподвижност може да доведе до втвърдяване на ставите и да възникнат така наречените контрактури - постоянни ограничения в движението. Те също причиняват голяма болка.
Следователно е важно пациентите, които се нуждаят от грижи, които са постоянно затворени в леглото поради свързани с възрастта заболявания като възпаление на ставите, ревматизъм или други заболявания, редовно да разхлабят ставите си. Предлагат се различни упражнения за профилактика на контрактури, които пациентите трябва да изпълняват с помощта на семейни болногледачи. (Разпознаване на признаци на ревматизъм на ранен етап)
Разхлабете предмишницата и китките
За да правите упражнения с предмишницата, тя трябва да се подпира с възглавница. След това ръката внимателно се премества последователно към задната част на ръката и дланта. След това наклонете дланта си надясно и наляво, сякаш размахвате. За да може да се разхлабят ставите на пръстите, пръстите се разменят последователно и след това се събират отново или се стискат в юмрук няколко пъти и след това се отварят отново. Предмишницата може да се движи чрез огъване и разтягане. Последователност от движения като при тренировка с гири, само без гира.
Релаксационни упражнения за краката
За да се изпълняват упражнения с краката, таблата на пациента трябва да се повдигне леко. Поставете възглавница под колянната става. Сега стъпалото е последователно огънато и изпънато към подметката и задната част на стъпалото. Ако жителят не може сам да огъне пръстите на краката си, огънете ги и ги изправете за тях. Коленните стави могат да се разхлабят чрез последователно огъване и изправяне на коленете на пациента или чрез повдигане и спускане на удължения крак. Ако жителят е в състояние да направи това, той трябва да свие крака си по време на това упражнение. (Гимнастика на коленете за възрастни хора: разтягане и укрепване на ставите)
Изпълнявайте упражнения внимателно
Редовните упражнения са важни, но също така е предпоставка пациентът да се чувства комфортно: „Практикувайте ежедневно и внимателно, като поддържате ставите с две ръце и не се движите срещу съпротива.
Спрете незабавно, ако ви боли ", съветва Сигрид Юнге, експерт в Arbeiterwohlfahrt, която също предлага роднини подкрепящи съвети относно грижите за нуждаещите се от грижи, в доклад на" Hessische/Niedersächsische Allgemeine ". Ако съответното лице толерира добре упражненията, те трябва да се повтарят няколко пъти на ден направете пет до десет повторения.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.