Упражнения за приложение Freeletics; Доклад за опит
Freeletics означава: Над 300 000 фенове във Facebook, приложение за Android и iOS и канал в YouTube, на който ентусиазирани участници докладват за своята трансформация, са се снимали по време на напрегната тренировка и накрая представят своето тънко и дефинирано тяло. Freeletics е най-яростната на пренаселения фитнес пазар. Според твърдението, в рамките на 15 седмици "свободният спортист" трябва да загуби значително количество килограми, да има по-силна воля и като цяло по-добро чувство за благополучие. Това възможно ли е? Разгледахме приложението по-отблизо за вас и разкрихме как работи тренировката на Freeletics.
Фрилетика подложена на тест
Независимо къде се намирате, независимо дали сте нетренирани или вече спортувате: Фрилетика иска да достави цялостния пакет за по-добър живот с приложението си - поне за самия спортист. Доставчикът на фитнес иска да използва обучени треньори (които могат да бъдат закупени в приложението за 2,99 евро на месец), за да разработи специално ръководство за хранене и клиширани мотивационни снимки (а-ля „Пътешествие на хиляди мили започва с първа стъпка“) да обвърже клиентите, които са запалени по спорта. Freeletics иска да прерасне във фитнес движение. А концепцията за тренировка вече е заразила над 300 000 заинтересовани страни във Facebook.
Спорт: фитнес упражнения, които всеки трябва да може да прави
Какво струва Freeletics?
Freeletics се предлага като приложение в Google Play Store и iTunes Store имам. За версията Pro са 4,99 евро дължимо, но има и безплатна основна версия, която тествахме. След изтегляне на приложението, "свободен спортист" създайте акаунт, наред с други неща, защото по-късно става въпрос за сравнение с други спортисти, които също използват Freeletics. Разработчиците искат постоянна конкуренция. Защото Мотивацията, силата на волята и постоянството са от съществено значение за Freeletics.
Freeletics естествено работи и в група: партньорите за обучение насърчават най-добрите резултати.
Freeletics: Тренировка за Афродита
В Фрилетика можете да изберете коя област на вашата фитнес бихте искали да подобрите. Дали кардио за отслабване, силови тренировки за укрепване или Макс, което е тест за ефективност на отделни упражнения като Burpees са на разположение за избор. Програмите за тренировки във Freeletics имат имена като "Афродита" или "Зевс" и се състоят от упражнения, които се повтарят в няколко кръга. Във Freeletics кляканията, ситупите, burpees & Co. се показват с помощта на кратки видеоклипове. Тогава се казва: Започнете тренировка и я имитирайте за известно време. Защото в Freeletics се прилага "времето е пари". Става въпрос за подобряване от тренировка до тренировка. Което означава, че следващия път трябва да можете да завършите тренировката за по-кратък период от време.
"Афродита" е една от основните тренировки на Freeletics.
Freeletics: Къде да намерите ръководството за хранене?
Фрилетика разпределя точки като награда и иска "свободният спортист" да прави своя снимка на всеки 7 до 10 дни, за да може да документира физическата промяна. Треньорите с обучението, специално пригодено за нуждите на състезателя по лека атлетика и Ръководство за хранене получавате само ако резервирате автобус за 2,99 евро на месец за 15 седмици.
10 седмици рецепти за смяна на тялото
Недостатъци на Freeletics
Все още не сме опитвали тренировката Freeletics, но се съмняваме в твърдението, че обучението наистина трябва да бъде за всички. Защото, ако човек, който е с наднормено тегло, трябва да направи 50+ burpees в началото на обучението по Freeletics, това е Риск от нараняване Високо. Както при всички тренировки, базирани на приложения, които можете да правите без надзора на треньор, Freeletics го прави Риск от неправилно изпълнение на упражнения. И това също може да засегне напредналите потребители. Езикът във Freeletics е силен мантра-подобни принципи проектирани като: „Винаги приготвяйте храната си сами и отсега нататък се прави без готови ястия“ и „Ако искате да стопите мазнините си, храненето не трябва да става небрежно“. Напълно възможно е този стил да не се харесва на някои „свободни спортисти“, а да мотивира други.
Упражненията са добре представени в кратки видеоклипове на Freeletics. Без надзор на треньор обаче рискът от нараняване се увеличава.
Отслабнете с Freeletics
Едно е сигурно: Както при другите програми, Freeletics казва това Отслабнете и се подгответе само чрез взаимодействието на тежки тренировки и здравословен начин на живот върши работа.