Упражнения за повишаване на паметта Toutelanutrition

Бицепс, трицепс, пекторали, квадрицепс, памет ... Какво общо имат всички тези думи? ?

Можете да ги изградите всички !

Ако паметта сама по себе си не е мускул, има много упражнения, които ще ви позволят да запомняте все повече информация и все по-лесно.

Кривата на забравянето

Описана през 1885 г. от Ebbinghaus, кривата на забравянето е предположение, че на информацията се губи, ако мозъкът не се опитва съзнателно да я запомни.

Следователно запаметяването според тази теория е доброволна концепция.

Той установи крива, според която задържането на информация, при липса на повторение, се намалява наполовина или дори напълно.

упражнения

Една от първите техники за засилване на паметта ви е да се повтори ! Но не просто по всяко време. Ebbinghaus е въвел редовни интервали. Колкото повече време минава, толкова повече информация се закрепва в мозъка ви и толкова повече стават интервалите.

Интервалите са както следва:

Получаване на информация

Ebbinghaus уточнява, че задържането на информация не зависи само от времето, но и от трудността на информацията, която трябва да се запази, от приложението на субекта да я запази и накрая, от самия индивид. Не всички имаме еднаква способност да запомняме.

Следователно особено значение е да се постави на първите стъпки (получаване на информация и първи напомняния). Сега ще видим как да оптимизираме тези първи фази на запаметяване.

Основите на паметта

Преди да ви даде някои полезни упражнения, за да увеличите способността си за запаметяване, важат няколко малки основни принципа.

За да съхранявате информация, трябва да я разберете. Мозъкът работи по този начин. Уверете се, че разбирате дадена концепция, преди да се опитате да я запомните. Съхранението му ще бъде улеснено.

Дългосрочното запаметяване е доброволен процес. Трябва задължително да се приложите, за да запомните информацията ... но трябва да се приложите и да повторите.

Информацията преминава през три етапа, които са: