Упражнения за подобряване на сексуалния живот Вашата аптека
Със сигурност упражненията означават здраве, но не всеки е наясно, че упражненията оказват силно влияние върху дейността в спалнята. Няколко сесии на фитнес на седмица могат да направят чудеса, като ви помогнат да възвърнете гъвкавостта и издръжливостта си, но също така могат да ви помогнат да възприемете нови техники, чрез които можете да впечатлите партньора си.
Поставихме за цел да предложим на мъжете пет вида упражнения за подобряване на полов акт, но същите движения могат да се практикуват от нежния пол, с еднакво ефективни резултати.
Вдигане на тежести - полезно за здравословния сексуален живот
Тренировките, базирани на физическа сила, са точно това, от което се нуждаете, в случай че животът на двойката изглежда се превърне в рутина. Експертите смятат, че интензивните упражнения, като вдигане на тежести, повишават нивата на тестостерон и развиват мускулна маса в горната част на тялото, като по този начин осигуряват устойчивост на усилие по време на полов акт.
Имайте контрол с подкрепата на упражненията на Кегел
Този вид упражнения спомагат за придобиване на издръжливост и мускулен контрол чрез тонизиране на определена категория мускули, наречена pubococcygeus. Специфичните за Кегел движения укрепват мускулите на тазовото дъно, предотвратявайки смущаващи събития., като преждевременна еякулация. Можете да направите такова упражнение в личния живот на къщата: когато отидете до тоалетната, прекъснете потока урина за 10 секунди и повторете.
Без идеи? Йога ще ви помогне
Искате ли да подправите връзката си? Йога е идеалното решение. Практикуването на йога стимулира креативността и по този начин можете да получите нови позиции и техники, чрез които можете да впечатлите любимия си човек.
Аеробиката стимулира кръвообращението
Според проучване на експерти от Харвардския университет, в което са участвали над 30 000 мъже на възраст над 50 години, е установено, че аеробните упражнения могат да намалят риска от еректилна дисфункция с до 30%. Друго проучване показва, че аеробиката, която може да се практикува от всеки от нас, като ходи с бързо темпо, не само изгаря калории и ни спестява излишни килограми., но също така помага за флуидизиране на кръвообращението, като по този начин предотвратява инфаркт. Здравословното кръвообращение също засяга репродуктивните органи, което води до по-дълги и интензивни ерекции.
Плуване, приятно занимание с видими резултати
30-минутна плувна сесия, три пъти седмично, може да повиши сексуалната издръжливост и да допринесе за загуба на тегло. Също така движенията по време на плуване са идеални, за да се отървете от грозните мазнини и да очертаете онези „квадратчета“, за които мечтаят всички мъже.