Упражнения за поддържане на ставната функция - Петрилова реалност
Значението на упражненията при остеоартрит
Упражненията са много важни при остеоартрит, както за поддържане на физическо състояние, така и за борба с нестабилността на ставите.
Започваща артритна болест е отговорен за болка, дискомфорт, скованост и/или деформации на ставите.
Ако инсталиран остеоартрит, той е отговорен за хронична болка, скованост, деформация на ставите и/или увреждане.
Подобряването на ситуацията зависи от вас.
Всъщност, в допълнение към лекарствата, които са ви предписани от Вашия лекар, ще трябва да се научите да практикувате дейности, подходящи за Вашето здраве.
Следващите листове показват различни упражнения, подходящи и адаптирани според тежестта на състоянието, от което страдате. Те ще ви позволят да укрепите мускулите си около засегнатите стави.
Представените упражнения са само няколко предложения и са лесни за изпълнение. Те не се нуждаят от оборудване и са организирани в три категории:
- упражнения за подобрение
- упражнения за укрепване на мускулите
- стречинг движения
Изпълнението на тези упражнения трябва да бъде придружено от общоприети правила, общовалидни, като например: подгответе се преди да ги изпълнявате, дишайте по време на упражнения, не насилвайте ставите си, спазвайте времето за почивка, постепенно увеличавайте броя. на комплекти и др.
Надяваме се, че използването на тези информационни листове ще ви помогне да превърнете физическата активност в дълготраен опит, адаптиран към вашата патология.
Съветите, предлагани на този сайт, са информативни и не са предназначени да заменят консултацията на специалист.