Упражнения за отслабване Callanetics
Комплексът от гимнастически упражнения, наречен Callanetics, дължи външния си вид на американския инструктор по йога и фитнес Callan Pinckney. От десетилетия тази система завладява света на гимнастиката, постигайки отлични резултати за жените, които искат да отслабнат. Но въпреки че десетилетията от създаването си, фитнесът днес не губи популярност. Кои са основните каланетики за отслабване и какво е предимството му пред другите видове гимнастика, които трябва да разберем.
Първоначално трябва да се отбележи, че каланетика е бавно и спокойно упражнения, основното предимство на които - статистическо натоварване. Това е уникална комбинация от класически аеробни упражнения, йога пози и упражнения за силова тренировка. Тези упражнения са най-ефективни, когато е необходимо да стегнете мускулите, да намалите тялото или да отслабнете. Освен Callanetics благоприятно въздействие върху кръвообращението, човешката имунна система, активира метаболитните процеси в тялото, стабилизира хормоналната и ендокринната системи, както и перфектно спокойствие, което ви позволява да използвате тези упражнения за преодоляване на стреса.
При формирането на красива фигура каланетика просто няма равен. В рамките на няколко месеца редовното упражнение на бедрата и талията значително намалява, коремът и задните части се стягат, стойката се подобрява и следователно тялото се трансформира напълно. Освен това такава популярна гимнастика се справя с целулита, особено в комбинация с масаж и готви антицелулитни кремове.
Каланетика се основава на статистически бавни натоварвания. При продължително фиксиране на тялото в определена позиция, дори дълбоките мускули, които участват в нормалната гимнастика, започват да се отварят и затварят слабо, насърчавайки кръвообращението, резорбцията на целулитните възли и изгарянето на мазнините.
Изпълнете всички първоначални сложни упражнения Каланетика, трябва да следвате инструкциите и да не нарушавате последователността. Желателно е, разбира се, да се обучавате под наблюдението на треньор, тъй като в началния етап е от съществено значение да се изпълняват правилно упражненията. Помислете за набор от упражнения, които са подходящи за изпълнение у дома.