Блог Letmód; ЯНОС БАЛИНТ

# домашно обучение # тренировка със собствено тегло # онлайн обучение

Ако искате персонализиран план за тренировка или диета, не се колебайте да напишете:

Домашна гимнастика за тези над 100 кг Част 2

Това е част 2 от домашно упражнение за наднорменото тегло, особено тези над 100 кг. Състои се предимно от стоящи, прости упражнения.

Беше подготвен за „нулеви“ начинаещи, с цел да започне да движи дори онези, които досега смятаха, че тренировките са твърде трудни. Можете дори да започнете деня с това всяка сутрин, поради което го направих толкова лесно.

Имам 40 кг допълнително тегло, за да усетя отново как да тренирам с телесно тегло над 100 кг (вече бях 101 кг) и да не натискам тренировката и да нямам тежки упражнения. НЕ ТРЯБВА ДА ПРАВИТЕ УПРАЖНЕНИЯТА С РАНИЦИ! 😉

Ще говоря за няколко неща в първото видео, препоръчвам, наред с други неща, пълен здравен преглед, за да разберете дали имате проблем с щитовидната жлеза, диабет, инсулинова резистентност и т.н.

Също така, какво можете да направите за себе си, здравето си и да отслабнете, колкото и трудно да е, но оставете тези 3 съставки извън вашата диета:

1. Захар и захарни храни

2. Пшенично брашно и храни, съдържащи брашно

3. Газирани безалкохолни напитки и всичко, което е подсладено, подсладено.

---