Упражнения за мускули на гърдите и тренировка
Трениране на мускулите на гърдите и мускулната функция накратко
Гръдните мускули по същество се осигуряват почти изцяло от Pectoralis major, т.е. гръдния мускул. Няма долна гърда, няма горна, особено външна и вътрешна гърда. Имам мускули на гърдите. Всички знаят, че вие трябва да играете роля в тласкането и люлеенето преди всичко и когато дърпате ръката си отгоре надолу с голяма сила - това е съпротивлението, мислите.
В средата на гърдите се простират вертикално Sternalis - мускул, който практически няма функция, не можете да тренирате върху него - и Pectoralis minor. Последният се простира под Pectoralis major и подпомага работата му по време на натиск и придърпващи движения. Освен това има функцията да повдига ребрата и да дърпа раменния колан напред и надолу. Той също така стабилизира лопатката, като допълнително подпомага работата на големия гръден мускул. Не можете да тренирате отделно, той работи толкова много заедно с гръдния ви мускул.