Упражнения за лице срещу бръчки - 5 ефективни упражнения за диета и фитнес
Редовните процедури за лице могат да ви помогнат да поддържате кожата си стегната
Снимка: Shutterstock
Упражнение 1
Срещу свраки
5 МИНУТИ
Седнете на бюрото си и се облегнете на лактите. Отпуснете мускулите на лицето си и след това поставете дланите си от двете страни на скулите. Натиснете силно с ръба на ръката си, след което увеличавайте натиска, докато бавно преброите до десет. След това се отпуснете.
Диета и фитнес съвети:
Компресите с орехови и брезови листа помагат да се поддържа твърдостта на кожата. Сварете шепа листна смес, оставете да престои 20 минути, след което прецедете. Потопете дискове с памучна вата в отварата и ги поставете върху клепачите си.
Упражнение 2
За гладко чело
5 МИНУТИ
THE)
Поставете върховете на пръстите си на челото и оказвайте лек натиск. Преодолявайки съпротивата, издърпайте веждите и клепачите си нагоре, сякаш искате да се намръщите. Задръжте напрежението за 7 секунди. След това поставете ръцете си плътно под линията на косата, отблъсквайки скалпа. Междувременно опитайте да издърпате веждите си надолу. Задръжте напрежението за 7 секунди.
Б)
Погледнете къде е най-дълбоката хоризонтална бръчка на челото ви. Поставете една от дланите си над бръчката и внимателно притиснете челото си с нея. Поставете и другата си ръка върху нея и сега използвайте двете длани, за да увеличите натиска върху областта. Натиснете леко ръката нагоре (издърпайте челото), затворете очи. Задръжте за 15 секунди. Отворете очи и внимателно изгладете челото си докрай. (Вече можете да направите това с обичайния си овлажнител.)