Упражнения за корема Странични флексии
Това упражнение за силова тренировка усъвършенства и закрепва талията, ако работите без товар. Той развиват коси разположен отстрани на талията, ако използвате по-големи и по-тежки тежести.
Рибено масло - OMEGA 3
Омега 3 са от съществено значение за поддържането на здравето на сърцето, ставите и мозъка. Те участват във физическо, когнитивно и интелектуално благополучие.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Диво синьо рибено масло (от аншоа, херинга, сардини и скумрия)
- Висока концентрация на Омега 3 EPA & DHA
- От защитен и сертифициран риболов Приятел на морето
- Капсули от морски произход и сертифициран продукт без тежки метали
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Целеви мускули
Той привлича косите мускули на корема, квадрата на долната част на гърба и лумбалната област. Големите и малките коси са част от коремната лента с ректуса на корема и напречната.
Изпълнение на упражнението
Начална позиция изправена, раздалечена на крака на ширината на раменете. Спуснете дъмбела близо до тялото си, ръцете са изпънати, като избягвате да навеждате багажника си напред и да притискате седалищните мускули. Бавно се изкачете, докато раменете са успоредни на бедрата.
Амплитудата е ниска, не трябва да слизате твърде ниско и особено без резки движения.