Упражнения за бутилки с вода!
Водата е жизненоважна в горещите летни дни, за да се предотврати дехидратацията. В същото време можете да използвате повторно бутилките за вода с благородна цел: подобряване на фитнеса.
Най-удобни са бутилките от 1,5 литра, защото можете да променяте теглото им в зависимост от количеството вода, което изливате. С тяхна помощ можете да практикувате упражненията за ръцете, гърба, гръдните мускули и бедрата, защото те заместват много добре дъмбелите.
В случай на ръце, прости повдигания встрани или отпред, тренирайте делтоидните мускули. Движенията на огъване и разгъване на ръцете тренират бицепсните мускули. В случай на упражнения за бедра, бутилките с вода се използват като допълнителни тежести, за да се противопоставят и следователно се развива мускулна маса.
Друг начин да използвате бутилки с вода е да масажирате подметките. Поставете бутилката на пода и я завъртете напред-назад с подметката.