Упражнения върху стомаха, за да загубите торбичката на мама - Домашни занимания
Раждането на дете и бременността е едно от най-добрите преживявания в живота. Всички обаче се нуждаем от упражнения за корем, за да загубим торбичката на мама. Въпреки че ставаш родител е красиво, това, което прави с тялото ти, е съвсем различен въпрос. Освен това, проблемът с тялото, за който най-много се съобщава от повечето майки след раждането, е „коремчето на мама“. Обикновено това е допълнителната мазнина, която се събира в горната част на корема.
Лили: 5 прости упражнения, които да ви помогнат да спечелите увереност
AB упражнения за загуба на торбичката на мама
Може да изглежда като много усилия, за да се отървете от корема на майка си. Освен това има много страхотни упражнения, които са насочени към мазнините по корема и за нула време ще се отърват от торбичката на майка ви. Въпреки че в тази статия има много упражнения за корем, насочени към мазнините по корема, ние избрахме по-опростените упражнения, които могат да се правят вкъщи без никакво оборудване. Прочетете за най-добрите упражнения за майки за аб.
Вижте Fittwirr.com за повече упражнения за корема.
Завърта дъска
Ако търсите топене на мазнини отстрани на корема, това е идеалното упражнение за вас. Това изкривяване на дъска е убийство, но ще направи страните на стомаха ви да изглеждат тънки и нарязани. За да започнете това упражнение, трябва да сте в основната позиция на дъска. Поставете ръцете си директно под лактите, а краката ви лежат зад вас. След това огънете дясното коляно и го донесете от лявата страна на тялото си и завъртете тялото си, за да позволите на десния крак да влезе вътре в лявото коляно. Сега се върнете на десния крак и повторете с левия крак.
Висш съвет: Важно е да ангажирате корема си при повдигане на крака и по цялото тяло, за да направите упражнението по-ефективно.
Велосипеди скърцат
Смачкването с велосипед е едно от най-добрите упражнения за стомаха за загуба на торбичката на мама. Това е така, защото насърчава всичките ви мускули да работят по време на това упражнение. Въпреки че може да звучи чудесно да работите всички тези коремни мускули наведнъж, определено ще почувствате болката след това. За да изпълните това движение, легнете легнали по гръб, раменете на пода и ръката зад главата и крака под ъгъл от 90 градуса. Сега донесете едно коляно на гърдите си, докато въртите раменете си и приближете противоположния лакът към тялото си, така че да отговаря на коляното ви. След като направите това, редувайте се с другото коляно и лакът и повторете.